汇·趣谈 | 改善大脑功能的6个奇怪方法
2015/10/29 汇医在线

     你觉得需要听莫扎特或者玩填字游戏才能提升大脑功能?下面这6种把戏也能做到。

     1.摄取咖啡因

    

     有没有发现在清晨和下午你喝完咖啡后注意力会更加集中?这并不奇怪,约翰·霍普金斯大学医学院博士后研究眼玛丽·斯威尼指出:“咖啡因的摄入能帮助你在简单和复杂的任务中集中注意力。”

     据研究表明,咖啡因能够阻碍一种名为腺苷的神经递质,这种物质调节我们的睡眠周期。因此在喝咖啡后后,咖啡因阻止了腺苷告诉我们身体已经累了的信息,这也就是为什么我们在喝咖啡后会感觉精力充沛。

     2.锻炼

    

     运动不只是对你的肌肉有好处,同样它对你的大脑也有好处。最近一项研究显示,每周只需要不行两次,每次一小时,就能够增大你的海马体(大脑中这个区域与语言学习和记忆有关)。同时,锻炼会帮助你减轻压力,这会影响你的记忆和认知。所以加强锻炼吧,以后你会为此感到幸运的。

     3.OOXX

    

     是的,你没有看错,美国马里兰大学的研究员指出常规的OOXX能够增强你的大脑的神经活跃,甚至能刺激海马体产生新的神经元。海马体对人的长期记忆有关键作用,这意味着你在OOXX的时候还能增强记忆力。

     4.涂鸦

    

     虽然涂鸦看起来像是你随手做的事情,你并没有集中注意力在上面。但在笔记本的空白处涂涂画画能够帮助你无意间提高记忆力,产生新的想法,帮助你完成任务。

     一篇发表在《应用认知心理学》研究杂志的文章表明,与从不涂鸦的人相比较,涂鸦的人能从答录机中提取更多的信息。研究人员认为,这是因为涂鸦能防止你的注意力过分分散,消耗不必要的能量,使你能够更加专注于任务和工作。

     5.不要停留在一个地方学习

    

     如果你想学习新的知识,你应该避免自己待在图书馆里。更换学习地点会帮助你更好的记忆新的知识。“大脑需要变化,移动到不同的地点能让它形成新的记忆联结点”研究员凯丽这样解释。

     6.多看看大自然吧

    

     如果你经常有做出某事的冲动,例如吃太多垃圾食品或者不做作业,你可能需要通过观看大自然的风景来遏制这种负面行为。

     最近一项发表在公共科学图书馆期刊的研究表明,相比较经常看高楼大厦和几何图案的人,那些观看自然风景的人做出的冲动选择更少。

    

    

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