每天喝这些，不出一个月，皮肤嫩到滴出水！都不用面膜啦……

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2016/9/19 跟我学瘦身

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     女人喝了以后!皮肤嫩得可以挤出水来!!!

     药补不如食补

     都说女人是水做的，其实一点不假。水分对于女人来说可太重要了，水分多少直接决定了女人的皮肤年龄。入夏了，如何科学合理补水是每个女人都应该知道的常识!这些补水养颜的饮品，比什么补水产品都有用!

     养颜补水又好吃

     红糖当归蛋

     (一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用~)

     食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

     做法：

     1)把所有材料准备好。

     2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

     3)当归切成薄片。

     4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

     5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

     6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

     7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

     8)加入红糖，煮至糖溶即可。

     9)晾至温热，即可开吃。

     大枣红糖姜水

     (养成良好的习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药!)

     食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量

     做法：

     1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土

     2)将洗好的枣切成片

     3)生姜洗净后切成片

     4)将枣片和姜片放在煮锅中

     5)加入适量水先浸泡10分钟左右

     6)开火将水煮至沸腾

     7)加入红糖

     8)继续小火熬煮

     9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用

     {补血系列}：

     当归羊肉汤

     食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

     做法：

     1)把所有材料准备好。

     2)羊排洗干净，切成块。

     3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

     4)取出备用。

     5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

     6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

     红枣当归蛋

     (大姨妈来的时候不要喝~ 有条件的话再加点黑豆，效果会更好，经常痛到打滚的妹子赶紧试试吧)

     食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

     做法：

     1)准备好材料

     2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂

     3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内

     4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸

     5)转小火，加入红枣

     6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟

     7)加入红糖，煮三四分钟即可

     阿胶乌鸡汤

     食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

     做法：

     1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

     2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

     3)再捞出洗净。

     4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

     5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时

     6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

     玫瑰花枣茶

     食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

     做法：

     1)准备好所有的食材。

     2)红枣用清水浸泡洗净。

     3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

     4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

     5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

     6)把枸杞浸泡洗净。

     7)然后放入枸杞和玫瑰花。

     8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

     {保护胸部，远离乳腺增生系列}

     腌柠檬

     食材：柠檬150g、白砂糖50g

     做法：

     1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。

     2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。

     3)罐里撒一层白糖。

     4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。

     5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

     6)取一张纸写上日期。

     7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了

     8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

     西梅银耳羹

     食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

     做法：

     1)莲子和银耳泡发。

     2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠

     3)放入冰糖、西梅。

     4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

     豆腐炖黄甲鱼

     食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量

     做法：

     1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜

     2)再把豆腐切成小方块

     3)红萝卜切花

     4)加适量的盐

     5)再加适量的水

     6)放入锅中隔水炖

     7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。

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