她62岁的年纪，却拥有26的“少女身”，健身让她的美远远超越同龄人！
2016/9/24 跟我学瘦身
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一个62岁的女人，
岁月几乎没有对她做任何改变，
容颜依旧美丽，身材依旧窈窕
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真是用完美两字来形容
也一点都不为过啊~
还记得之前她在某卫视参加活动，
一袭红裳，低首弄花的样子
是不是都被撩的不行不行的~
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脱下珠光宝气的衣裳，
也抵挡不住她的美!
几乎每一个造型
都美的仙气直冒
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在台上唱昆曲的顾盼风姿
只想问美不美？美不美？
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你可知女神完美的表演，
也离不开一遍又一遍的练习，
连充满洪荒之力的谢娜都觉得累了，
她却还在努力练习
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偶尔也会画风突变
变成这样一个活泼可爱的小芝芝.....
是不是很惊讶女神原来也内藏洪荒之力
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打篮球时完全就是一个活力少女嘛!
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在同款衣服对比下，你能想象她是一个62岁的“奶奶”吗？
她的容颜、身材、仪态却告诉我们明明是26岁嘛!
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再看看自己……
时光真是把杀猪刀啊~
前段时间
赵雅芝还不忘调侃自己，
穿一袭白色蛋糕短裙在微博写道
“看看自己什么时候变……”
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不得不说
时间啊，你去哪里了
为什么没有在她身上留下多少痕迹
依旧那么漂亮那么有气质
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就连和陈乔恩同框出境都毫无压力!
而说到赵雅芝这个童颜女神
就不得不让人怀念起92版的《白娘子传奇》。
剧中她的举手投足，一颦一笑，自带仙气
让人眼睛都不想眨一下。
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虽为蛇妖，却似天仙!
私下里，她还会扎起俏皮可爱的小马尾，
身穿绣花连衣裙，露出锁骨，
美丽清新又不失优雅。
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不过，你们是不是也发现
在看雅芝女神各种靓照的时候
怎么也无法忽视旁边那位啊
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奶奶级别的年龄，
却拥有少女级别的优美
你们是不是也忍不住想知道她的不老秘籍
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下面一起来学习雅芝姐的修炼手册
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健康的饮食习惯
1、早餐是一定要吃的，再忙都不能没有早餐。
2、多吃植物性食物。
3、注意均衡摄取蛋白质。长期缺乏蛋白质会导致皮肤失去弹性，面容苍老。不过，过量摄入蛋白质也会引发过敏。
4、多吃新鲜蔬菜和水果，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。
5、少饮烈性酒。长期过量饮用烈性酒，能使皮肤干燥粗糙。少量饮用含酒精的饮料，可使皮肤产生弹性而更加滋润。
6、充足的水分供应，可延缓皮肤老化。
看来不刻意节食才是正道啊菇凉们!
每年做一次体检
赵雅芝提醒大家要时刻注意自己的身体健康，不舒服要及时就医~
从20岁开始，女性应该每年进行皮肤、盆腔和宫颈的检查，
每5年进行一次胆固醇检查，定期测量血压。
30岁开始除了盆腔和宫颈外，还应该检查乳腺。
血糖可以每5年检查一次，但建议体重超重者，每年检查一次。
40岁开始血糖、胆固醇和心脏检查每年也是必不可少的。
50岁开始，每3年应检查一次骨密度，至少每5年做一次结肠癌筛查。
60岁后要全面关注身体，检查、保养都要同时进行!
时怀感恩之心
常保乐观心态
一个懂得感恩的人必定是一个懂得知足常乐的人，
笑看花开花落，淡看云卷云舒，
让心回归自然，享受简单安宁与清新。
适当的运动
她透露自己每天都有适当的运动，
运动的时间通常在下午茶之后，
她一边看6点钟的新闻一边运动，
比如边看电视边做简单的有氧体操，
跳绳或者摇呼啦圈，或者在跑步机上慢跑。
所以，什么时候运动也时必须的!
让你精神一整天的瑜伽体式，
每天抽出15分钟 坚持练习
你也可以活成“赵雅芝”哦~
▽
早晨
猫式瑜伽是舒展整个脊椎的最好方式。深呼吸，先让脊椎回归原位，然后抬头放下肚子。该体式重复做四次。
下犬式可以很有效的拉伸背部、大腿和手臂。按照老师的做，最后，保持动作进行三次深呼吸，再回到开头。该体式重复做四次。
上午
柔韧性不够的伽人多做几组就能触碰到地面。
如果触不到，微微弯下膝盖，也能碰到。该体式重复做四次。
午餐后
跟站立前屈一样，一开始如果手掌无法放到脚趾后，可放在胫部或者稍微弯下膝盖即可实现。保持三个呼吸，再回到直立的坐姿。该体式重复做四次。
下午
没有下午茶或者喝咖啡的四点钟，是一天工作中最乏累的时刻。这时候，试试从一个低弓箭步开始，前脚脚跟对准后脚的中间位置，直视前方。三次深呼吸后，再侧翻手臂做出低弓箭步。该体式重复做四次。
晚上
上班的人坐了一整天，臀部承受了巨大的张力，是时候要放松一下全身的肌肉啦!保持五次深呼吸，再复原。该体式重复做四次。
婴儿式是一天中最后一个放松体式，它能帮助你安然入睡。将膝盖贴于瑜伽垫两端，放松背部下方的肌肉。
女人们都记着“保养的目的不是为了马上年轻10岁，而是十年后，你周围的人都老了十岁，而你还是十年前的样子!”
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