用它煲汤,减肥还美容!这款减肥美白食谱太靠谱了,让你瘦身养颜两不误!!!
2016/8/30 一起减肥瘦身

     在众多的减肥餐中,薏米绝对可以算是首选的健康减肥食品! 薏米是常用的中药,又是我们常吃的食物,性味甘淡微寒,有利于消水肿,可以让你的身材收紧一圈。 下面,就教你用薏米煲汤或做成各种小品,这3款营养减肥食谱不仅美味可口,还能达到瘦身养颜的双重功效哦。

    

     一、瘦身祛痘薏米粥

     1、材料:薏米50克,大米50克。

     2、做法:将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时;锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮20分钟即可。

     Tips:薏米又叫薏苡仁,它的营养价值很早就被人们发现了,就连古籍中都有记载,薏苡仁是极佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是它所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化。

     薏苡仁的神奇之处还不止这个,它还富含维生素E呢,众所周知,维生素E具有抗氧化的作用,是保持年轻的肌肤不可或缺的重要元素哦。看,薏米除了瘦身,常食还可以保持人体皮肤光泽细腻,赶走脸上的斑斑点点。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米,又是很好的消暑健身的清补剂。

    

     二、消暑冬瓜薏米汤

     1、材料:冬瓜一块,薏米一两,姜片适量,葱花少许。

     2、做法:锅里加适量冷水,放入泡好的薏米,姜片,料酒,大火烧开,改文火煮10分钟,之后加入冬瓜块,再煮8分钟,调入精盐,鸡精和少许胡椒粉,并撒上葱花即可。

     Tips:在夏天,冬瓜可谓是价廉物美,用它来减肥,性价比可高了!为什么这么说?因为,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,而且冬瓜本身就不含脂肪,热量也不高,这一点对于正在减肥,或者想要继续保持傲人身材的你来说,是不是眼前一亮了呢?

     另外,薏米和冬瓜一样,也有清热利尿之效,所以冬瓜搭配薏米,对消除水肿十分有利,容易虚胖和水肿的MM怎么能不试一试呢。在这里小编还要提醒各位,冬瓜连皮一起煮汤,营养价值会更高哦。

    

     三、老南瓜薏米汤

     1、材料:老南瓜1节,鸡骨半串,带肉猪扇骨1斤,薏米1把,无漂染蜜枣2粒,水1500毫升,盐。

     2、做法:材料清洗整理干净,鸡骨架、扇骨先飞水,除老南瓜外的其余材料并水大火烧开,然后小火熬至出味,放入老南瓜再熬20到30分钟,放盐调味即可饮用。

     Tips:不是经常买菜做饭的MM们也许会不知道怎么挑选老南瓜。下面这个方法,大家不妨试一试:用指甲掐南瓜的外皮,越掐不出痕迹的越老,有的好像掐在石头上或什么硬物上,那样的就是老南瓜。

     用中医的角度说,南瓜性温,有利尿通便等作用。而薏米中含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。促进新陈代谢,对于要减肥的你来说,是绝对不能忽视的,如果想要有效的瘦身,而不用盲目地节食,那么,就要好好考虑怎么利用这个南瓜和薏米的搭配啦。

     内容来源于网络,版权归原作者所有

     有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!

     关注方式

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

     美胸秘籍

     ID: nrsjvip

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:塑造完美身材,拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做时尚、自信、完美女人,好身材从胸开始!我们将为各位爱美女性提供最全面的丰胸知识及方法,让您的胸部丰满起来,做性感女人!

     教你一周瘦3斤

     ID: vvip703

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:点击关注我.教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂;能瘦的地方都能瘦;瘦肚子;瘦脸;瘦腰;一对一给予你健康的瘦身专业意见;30天拥有完美身材;轻轻松松瘦到90斤!

     瘦腿瘦腰

     ID: vvip931

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:美不美?先瘦腿!瘦不瘦?看赘肉!关注就能轻松掌握瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦脸等减肥方法,还你完美身材!

     生理期保养

     ID: vip179vip

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!

     做饭秘诀

     ID: xdzfmj

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:拴住TA的胃,留住TA的心! 学习做饭技巧,尝遍各种美食~~

     健康养生大百科

     ID: jkysdbk

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:年轻不养生,老来养医生。养生是一种生活态度,使你增强体质,预防疾病,拥有健康,享受快乐!关注养生,百病不生!最健康的养生之道,最牛的养生大全。男女必备账号。

     女人该懂的那些事

     ID: nrgddnxs

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:女人需要保养,女人需要懂得生活,女人需要一个无话不谈的闺蜜,女人需要在困惑的时候需要一个智者,女人难受的时候需要一个倾听者,我希望我就是你的那个他,在你需要的时候我就在你身边,我倾听你,我尽全力你需要的给你,我们会把最好的内容带给您

     人生哲理录

     ID: xdrszl

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:总有一些文字,触及心灵。总有一些句子,读着读着就懂了,悟着悟着就透了。

     学点说话诀窍

     ID: xdshjq

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:喜欢请关注我们!!!口才并不是一种天赋的才能,它是靠刻苦训练得来的!

     驾驭男人心

     ID: jnjynr

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:女人不狠,地位不稳。问世间情为何物,不过是一物降一物!人在情场,怎能没有一招半式防身呢?一起关注@教你驾驭男人 教你轻松搞定他!

     教你化化妆

     ID: hz6vip

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:零起步学化妆!没有丑女人.关注小美,和你一起分享专业美容、护肤、化妆技巧,让我们一起做美丽女人!

     学点心计学

     ID: xdxjx8

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:心计是一门学问,一种智慧。心计是一种用来观察别人,保护自己的生存原则。~~每天懂得一点心计学,每天进步一点点。

     时尚穿衣

     ID: shishanbang

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:优雅文字,唯美图片,感悟精彩人生。 分享是最快乐的事!全球顶级时尚聚集地

     服饰搭配控

     ID: jnbpl-

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:分享最流行服饰搭配技巧;服装搭配图片;穿衣打扮等文章;收集春装、夏装、秋装、冬装的服装色彩搭配和风格搭配技巧!

     头发头发

     ID: mj9080

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:头发,是给人的第一印象,发型换了,整个人都换了一个精气神!头发重要,发型更重要!我们精心提供关于女性男性的时尚发型信息

     家居创意装修

     ID: ikxbyq

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:每天为您更新最新的生活小常识和生活小窍门,方便您的生活,学习居家妙招,了解生活常识,学习小窍门?再也不用为了生活技巧而烦恼!

     中医养生秘诀

     ID: vip178vip

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:年轻不养生,老来养医生。养生是一种生活态度,使你增强体质,预防疾病,拥有健康,享受快乐!关注养生,百病不生!最健康的养生之道,最牛的养生大全。男女必备账号。

     如何关注

     ① 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

     ② 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ③ 点击微信右上角的“+”,会出现“添加朋友”,进入“查找公众号”,输入以上公众号的名字,即可找到。

    http://www.duyihua.cn
返回 一起减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药