水里加上它,喝3天,清肠刮油,减肥不便秘!
2016/9/1 一起减肥瘦身

    

     健胃消食,今天要说的是水里加上干山楂,喝3天,清肠刮油,永远不会便秘,自然长不胖。

    

     选择好的干山楂

     选择干山楂时,尽量选择颜色亮一些的比较好,颜色发黄的山楂说明

     晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时,还要仔细看好山楂是否有虫

     子等尸体,尽量选择散装的山楂,这样自己能有选择的挑拣一些。

     冲泡前涮洗一遍

     在泡山楂之前,先倒入少量开水,晃动晃动杯子后把水倒掉,这样

     涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

     根据山楂数量倒入适量开水

     冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最

     好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。

     加水太少山楂不出味,大多口感过酸,不太好喝了。

     一般饭后半小时再喝山楂水比较好,既能帮助消化,又能起到

     减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1--2此即可。虽然山楂

     水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过

     多,经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

     当泡了几次山楂后,如果山楂发白了,说明山楂已经泡的够数

     了,应该及时丢弃山楂换新的,再喝没味了,也没有减肥、消食等功效了。

     瑜伽不仅能塑造优美形体,还能静心安神,培养气质,那么有没有简单的瑜伽动作适合初学的做呢?

    

     以下介绍的就很适合初学者,

     简易“流瑜伽”7组体式

     每天练习一次,一次10分钟

     ① 下犬式

     ▽

    

     动作要点:十个脚趾紧压地面,膝盖绷直,肩膀放松,尾骨上提保持8个自然缓慢呼吸。

     ② 向上扩展

     ▽

    

     动作要点:双臂夹肋,脊柱向上延伸,臀腹部收紧保持8个自然缓慢呼吸。

     ③ 低弓步扭转

     ▽

    

     动作要点:膝盖不要超过脚尖,打开胸腔,手臂展平左右各保持5个自然缓慢呼吸。

     ④ 跨部折腰

     ▽

    

     动作要点:腰腹部向下折叠不要拱背保持8个缓慢呼吸

     贵在坚持哦!!

    

     内容来源于网络,版权归原作者所有

     有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!

     关注方式

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

     美胸秘籍

     ID: nrsjvip

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:塑造完美身材,拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做时尚、自信、完美女人,好身材从胸开始!我们将为各位爱美女性提供最全面的丰胸知识及方法,让您的胸部丰满起来,做性感女人!

     教你一周瘦3斤

     ID: vvip703

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:点击关注我.教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂;能瘦的地方都能瘦;瘦肚子;瘦脸;瘦腰;一对一给予你健康的瘦身专业意见;30天拥有完美身材;轻轻松松瘦到90斤!

     瘦腿瘦腰

     ID: vvip931

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:美不美?先瘦腿!瘦不瘦?看赘肉!关注就能轻松掌握瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦脸等减肥方法,还你完美身材!

     生理期保养

     ID: vip179vip

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!

     做饭秘诀

     ID: xdzfmj

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:拴住TA的胃,留住TA的心! 学习做饭技巧,尝遍各种美食~~

     健康养生大百科

     ID: jkysdbk

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:年轻不养生,老来养医生。养生是一种生活态度,使你增强体质,预防疾病,拥有健康,享受快乐!关注养生,百病不生!最健康的养生之道,最牛的养生大全。男女必备账号。

     女人该懂的那些事

     ID: nrgddnxs

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:女人需要保养,女人需要懂得生活,女人需要一个无话不谈的闺蜜,女人需要在困惑的时候需要一个智者,女人难受的时候需要一个倾听者,我希望我就是你的那个他,在你需要的时候我就在你身边,我倾听你,我尽全力你需要的给你,我们会把最好的内容带给您

     人生哲理录

     ID: xdrszl

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:总有一些文字,触及心灵。总有一些句子,读着读着就懂了,悟着悟着就透了。

     学点说话诀窍

     ID: xdshjq

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:喜欢请关注我们!!!口才并不是一种天赋的才能,它是靠刻苦训练得来的!

     驾驭男人心

     ID: jnjynr

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:女人不狠,地位不稳。问世间情为何物,不过是一物降一物!人在情场,怎能没有一招半式防身呢?一起关注@教你驾驭男人 教你轻松搞定他!

     教你化化妆

     ID: hz6vip

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:零起步学化妆!没有丑女人.关注小美,和你一起分享专业美容、护肤、化妆技巧,让我们一起做美丽女人!

     学点心计学

     ID: xdxjx8

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:心计是一门学问,一种智慧。心计是一种用来观察别人,保护自己的生存原则。~~每天懂得一点心计学,每天进步一点点。

     时尚穿衣

     ID: shishanbang

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:优雅文字,唯美图片,感悟精彩人生。 分享是最快乐的事!全球顶级时尚聚集地

     服饰搭配控

     ID: jnbpl-

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:分享最流行服饰搭配技巧;服装搭配图片;穿衣打扮等文章;收集春装、夏装、秋装、冬装的服装色彩搭配和风格搭配技巧!

     头发头发

     ID: mj9080

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:头发,是给人的第一印象,发型换了,整个人都换了一个精气神!头发重要,发型更重要!我们精心提供关于女性男性的时尚发型信息

     家居创意装修

     ID: ikxbyq

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:每天为您更新最新的生活小常识和生活小窍门,方便您的生活,学习居家妙招,了解生活常识,学习小窍门?再也不用为了生活技巧而烦恼!

     中医养生秘诀

     ID: vip178vip

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:年轻不养生,老来养医生。养生是一种生活态度,使你增强体质,预防疾病,拥有健康,享受快乐!关注养生,百病不生!最健康的养生之道,最牛的养生大全。男女必备账号。

     如何关注

     ① 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

     ② 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ③ 点击微信右上角的“+”,会出现“添加朋友”,进入“查找公众号”,输入以上公众号的名字,即可找到。

    http://www.duyihua.cn
返回 一起减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药