香蕉竟然如此厉害,养颜,消脂,减肥,还能治病...不看后悔啊
2016/9/3 一起减肥瘦身

     减肥不用再愁没有好方法了,用香蕉配豆浆的办法,包你一周就能瘦5斤,用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。

    

     一、减肥做法

     材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆)。

     做法:

     1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

     2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。

     香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。

    

     二、三大瘦身喝法

     1、早餐喝1-2杯,轻松瘦下来。

     对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

     2、晚餐前喝效果加倍。

     晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

     3、感觉饿时喝,不会累积节食。

     香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

    

     饭前一根香蕉,太厉害了!可是知道的人太少了!

     香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!

     因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

    

     在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

     研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

    

     终于知道香蕉对女人多么厉害了......不看绝对后悔!

     1、抑郁症:

     患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。

     2、贫血:

     香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

     3、高血压:

     香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。

    

     4、脑力:

     在英国就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

     5、便泌:

     香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。

     6、宿醉:

     香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。

     7、心绞痛:

     香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

     8、早上无精打采:

     早餐后、午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平,保持活力状态。

    

     9、蚊钉虫咬:

     用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

     10、紧张:

     香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。

     11、超重:

     澳地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,比如香蕉,以降低身体内的血糖水平。

     12、胃溃疡:

     香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

    

     13、控制体温:

     在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。

     14、戒烟:

     香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

     15、压力:

     香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作为补充。

     16、中风:

     据某著名医学杂志的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。

    

     17、缓解眼睛干涩:

     在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。

     人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

     此外,香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

     注意事项

     ①、很多人认为空腹吃香蕉完全没问题,但是由于香蕉中含有钾镁元素,对心脏确实会造成一定的影响。也并不是不能吃香蕉,而是胃酸过多或者胃功能不佳的人,空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。肾脏功能不全的人,也不应该空腹食用或者多吃。

     ②、香蕉本性寒,如果你的体质偏寒,而且身体素质虚弱,这类人不应该多吃香蕉。不过,可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒气后食用。

    

     ③、香蕉100克含有91大卡热量,含有大量的糖分,能补充能量,却对糖尿病患者有坏处,因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

     ④、颜色还是青色香蕉表示未成熟,由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸,不仅仅没有通便的作用,反而会引发便秘,成熟以后鞣酸大大降低,所以青香蕉不宜食用。

    

     香蕉加一物能减肥

     1酸奶+香蕉

     香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素,同时酸奶能清肠,加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜。

    

     2蜂蜜+香蕉

     蜂蜜和香蕉都具有很好的润肠通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收,从而有效缓解便秘,热量低又能燃脂瘦身哦。

    

     香蕉加一物能润泽肌肤

     3鸡蛋+香蕉

     去皮香蕉半条、蛋清半个、粉4匙,把所有材料混合搅匀,敷于脸上,15分钟后用温水洗脸。香蕉鸡蛋功效可美白及收紧肌肤。香蕉含丰富的维生素A,不但能滋润皮肤,还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红; 鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。

    

     4橄榄油+香蕉

     香蕉半条、橄榄油3滴,半条香蕉连皮切片打成泥状,加入橄榄油,调制成面膜,约敷15分钟后洗净即可。香蕉的油分与维生素成分渗入皮肤内,有效地深层滋润肌肤,是极度干性皮肤的保养妙品。

    

     5橄榄油+香蕉

     香蕉连皮切段、捣碎,加入鲜奶、粉和蜂蜜搅拌至糊状,涂在脸上约5~10分钟后洗净即可。滋润抗皱面膜功效可滋润干性皮肤,保护肌肤对抗皱纹,并抑制黑色素形成,让肌肤容光焕发。

    

     内容来源于网络,版权归原作者所有

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