让你变瘦又变白,一个月脱胎换骨做女神!
2016/9/4 一起减肥瘦身

    

     各种瘦,各种白

     有些小技能简直打开了新世界的大门,只恨自己知道的晚!都说极品女人是看上去瘦瘦,摸上去肉肉,所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立,穿衣服能穿XS,皮肤饱满光滑,该有肉的地方有肉,最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是“减肥”,而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。

     首先是24小时美白篇:

     1/要睡觉的时候,拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。

     2/睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!

     3/先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

     4/每晚洗完脸后,将酸奶倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,去斑兼美白。

     5/小偏方:就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩喔!

     6/把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时,冬天需要久一点,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒,美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!

     7/只要觉得毛孔粗大时,可用以下几种不同的面膜来敷脸:

     A.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

     B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

     C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。

     8/用洗面奶洗完脸后,再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉,然后放在脸上揉洗一分钟,再用清水冲洗干净。每天坚持使用,一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩

     9/鸡蛋清加少许面粉,也可加点瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

     10/祛痘法:

     a、酸奶去痘印法

     这是个十分简单的方法,但需要长期坚持。酸奶尽量低脂或者脱脂,避免养分过多产生脂肪粒。

     使用方法:

     (1)不需要特意准备酸奶,就用每次喝剩的即可。

     (2)涂在有痘痘的地方上,可以直接过夜,第二天洗掉。

     试用感受:坚持用了一个月后觉得痘印真的有点消退,至少不是那么红了,长期坚持应该效果更佳。

     b、珍珠粉+鸡蛋清去印法

     珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美白良品,将两者混合,不但肌肤会越来越柔滑,痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且价格低廉,简单易行。

     使用方法:

     (1)取一枚生鸡蛋,将蛋清沥出并和一小勺药用珍珠粉混合。

     (2)避开眼部和唇部,均匀涂在脸上。

     (3)尽量涂厚一点,不然会很快干掉,15到20分钟后洗掉。

     试用感受:此面膜不太适合干性肌肤的MM使用,因为珍珠粉和蛋清都不够滋润,虽然能得到一定的去痘印效果,但用后感觉脸部很干。

    

     其次24小时瘦脸小妙招:

     1、早上:脸部降温

     a:选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

     b:洗完脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜;

     c:特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。

     2、中午:放松脸部肌肉

     a:利用面部表情来锻炼面部肌肉;

     b:每天练习发“aeiou”这几个英文字母,可以达到修饰面部线条的效果。

     3、晚上:脸部减肥操

     在清洁后,这套体操将分为7部分依次进行,主要运用的是作用力与反作用力的关系,所有步骤都按照a所提示的3次操作。

     功效:锻炼耳根到下颚处的轮廓,可以收紧下颚。

     a/将牙根咬紧,用食指、中指和无名指找到咬肌处,借助反作力,用力向里按压,同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次间隔放松一下

     b/张开嘴巴,用食指、中指和无名指托住下巴,尽量将下巴提至合上,同时自己的嘴巴张开,不要被手指力量合上。也是3次。

     功效:提升整个下巴,收紧下巴处赘肉,对于双下巴的人特别有效。

     c/将嘴嘟起成圆型,用食指、中指和无名指放在上唇,用力向外向上方向,将嘴巴扒开,同时自己的嘴保持嘟紧。

     功效:可以锻炼上唇肌肉,对于法令纹下垂变深有缓解作用。

     d/将眼睛闭起,用食指放在自己眼盖上,然后用力将眼睛睁开。

     功效:锻炼上眼睑肌肉,防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

     e/把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼睑骨上方,用力将眼睛拨开,同时尽量让自己眼睛闭紧。功效:帮助整个眼眶骨的锻炼。

     f/双手放在眉毛上方,用力将额头向上提拉,自己睁开眼向下看。

     功效:锻炼整个额头肌肉,有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

     g/眉头皱紧,用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开,自己保持皱眉姿态。

     功效:有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

     内容来源于网络,版权归原作者所有

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