蒋欣：好身材谁都想要，可不付出又怎能得到？
2016/9/4 一起减肥瘦身
还记得前段时间的《欢乐颂》中蒋欣扮演的樊胜美吗？再次回到荧屏的华妃娘娘，受关注的竟然不是她丰富的表情包，而是她的微(feng)胖(ru)魅(fei)力(tun)!
虽说蒋欣的演技可圈可点，可身材的槽点未免也太多了一点，膀大腰粗，整个人看上去魁梧无比，尤其是和其它四美比起来，蒋欣的亮点总是被身材抢的一干二净。
不过当看到白富美曲筱筱背着LV最新包包出现在眼前时，娘娘一脸的不屑，放话“瘦得跟人干似的，穿什么大牌都没有女人味。”
如此一语中的，说的更像是自己在娱乐圈中的心声，让蒋欣傲娇地为“微胖界”的美人代言和灵魂人物。她还曾发微博嘲笑，S码是衰，XL码是喜乐。看来对于自己的身材，蒋欣自信着呢。
什么样的身材最好？
当然是自己喜欢最好。
对!娘娘蒋欣胖是有一点点，但人家胖对了地方呀，堪比柳岩的大胸可是撩汉利器，身材高挑，就算腿有丢丢粗，一双高跟鞋也能分分钟搞定，成熟知性美是挡都挡不住的呀……
就当微胖姑娘们纷纷接受蒋欣这种“虽然有些小肉肉，但腰是腰，臀是臀”的身材时，没想到蒋欣自己一言不合就变瘦了。
前两天出现在机场的蒋欣，给人一眼看上去清瘦了很多的感觉。
去翻了一下蒋欣的微博，发现人家对于瘦已经“密谋很久”了。
当娱乐圈里的女明星们纷纷追求“排骨瘦”，靠节食来达到目的时，蒋欣绝对是股清流，她很清楚，健康的瘦身，除了运动+饮食控制别无它法。
所以蒋欣的日常是酱紫的~~
▽
宣传运动是最健康的减肥方式时，还不忘来一发“腿咚”，170cm的大长腿瘦下来果然美得不要不要的。
要减肥，必须有氧，有氧运动必须离不开跑步，蒋欣也是一边跑步一边在苦恼着怎么自己的腿部线条日渐粗壮了呢？
此处瘦身君要来一波科普：跑步后为什么觉得自己腿变粗了呢？请看图~~
识字的娃娃们都应该从图中就能知道答案了，那么我还是再解释一遍吧：为啥很多人跑步后觉得自己腿变粗了呢？
第一，变粗的感觉大部分是错觉。对于一些运动能力较弱的人来说，跑步过后肌肉中会有大量乳酸堆积，感觉自己腿很酸很胀，就认为腿变粗了，其实并没有变粗。
第二，跑步后肌肉暂时充血水肿。跑步时大量血液流入腿部肌肉参与运动，会是腿部肌细胞充血，导致一个暂时的肿胀，过几天就会消失了。
所以，汗水是不会白留滴。除了跑步，游泳也是蒋欣的爱好之一，穿上泳装在泳池里肆意游水的娘娘真是出水芙蓉，风情万种，别有一番风味。
而饮食控制方面，还真是难为了蒋欣，要知道，她可是实打实的吃货。一入健身深似海，从此美食变路人。
为了让运动的汗不白流，瘦身目标不夭折，蒋欣也深谙三分练七分吃的道理。
她的食谱：
蛋白质来源：豆类、鸡蛋
碳水来源：粗粮
膳食纤维和微量元素来源：新鲜水果和蔬菜，尤其偏爱葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果，因为这些有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素，在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。
减肥早餐标配：
1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包。
▽
饿了就吃火龙果和鲜榨果汁。
▽
黄瓜汁排毒效果绝对杠杠滴。
▽
华妃娘娘都说了，夏天是减肥的季节，运动是最健康的方式。
比你好看的人都在努力，你还有什么理由懒惰下去？行动起来吧!下面这组动作，每个动作15—25次，做3次，做到力竭为止。
每天告诉自己：我可以，我能按照我希望的那样生活!开始每天的运动时间吧。
内容来源于网络，版权归原作者所有
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
教你一周瘦3斤
ID： vvip703
▲长按二维码“识别”关注
简介:点击关注我.教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂;能瘦的地方都能瘦;瘦肚子;瘦脸;瘦腰;一对一给予你健康的瘦身专业意见;30天拥有完美身材;轻轻松松瘦到90斤!
美胸秘籍
ID： nrsjvip
▲长按二维码“识别”关注
简介:塑造完美身材,拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做时尚、自信、完美女人,好身材从胸开始!我们将为各位爱美女性提供最全面的丰胸知识及方法,让您的胸部丰满起来,做性感女人!
瘦腿瘦腰
ID： vvip931
▲长按二维码“识别”关注
简介:美不美?先瘦腿!瘦不瘦?看赘肉!关注就能轻松掌握瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦脸等减肥方法,还你完美身材!
生理期保养
ID： vip179vip
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!
做饭秘诀
ID： xdzfmj
▲长按二维码“识别”关注
简介:拴住TA的胃，留住TA的心! 学习做饭技巧，尝遍各种美食~~
健康养生大百科
ID： jkysdbk
▲长按二维码“识别”关注
简介:年轻不养生，老来养医生。养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐!关注养生，百病不生!最健康的养生之道，最牛的养生大全。男女必备账号。
女人该懂的那些事
ID： nrgddnxs
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人需要保养，女人需要懂得生活，女人需要一个无话不谈的闺蜜，女人需要在困惑的时候需要一个智者，女人难受的时候需要一个倾听者，我希望我就是你的那个他，在你需要的时候我就在你身边，我倾听你，我尽全力你需要的给你，我们会把最好的内容带给您
人生哲理录
ID： xdrszl
▲长按二维码“识别”关注
简介:总有一些文字，触及心灵。总有一些句子，读着读着就懂了，悟着悟着就透了。
学点说话诀窍
ID： xdshjq
▲长按二维码“识别”关注
简介:喜欢请关注我们!!!口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的!
驾驭男人心
ID： jnjynr
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人不狠，地位不稳。问世间情为何物，不过是一物降一物!人在情场，怎能没有一招半式防身呢？一起关注@教你驾驭男人 教你轻松搞定他!
教你化化妆
ID： hz6vip
▲长按二维码“识别”关注
简介:零起步学化妆!没有丑女人.关注小美,和你一起分享专业美容、护肤、化妆技巧,让我们一起做美丽女人!
学点心计学
ID： xdxjx8
▲长按二维码“识别”关注
简介:心计是一门学问，一种智慧。心计是一种用来观察别人，保护自己的生存原则。~~每天懂得一点心计学，每天进步一点点。
时尚穿衣
ID： shishanbang
▲长按二维码“识别”关注
简介:优雅文字，唯美图片，感悟精彩人生。 分享是最快乐的事!全球顶级时尚聚集地
服饰搭配控
ID： jnbpl-
▲长按二维码“识别”关注
简介:分享最流行服饰搭配技巧;服装搭配图片;穿衣打扮等文章;收集春装、夏装、秋装、冬装的服装色彩搭配和风格搭配技巧!
头发头发
ID： mj9080
▲长按二维码“识别”关注
简介:头发，是给人的第一印象，发型换了，整个人都换了一个精气神!头发重要，发型更重要!我们精心提供关于女性男性的时尚发型信息
家居创意装修
ID： ikxbyq
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天为您更新最新的生活小常识和生活小窍门,方便您的生活,学习居家妙招,了解生活常识，学习小窍门?再也不用为了生活技巧而烦恼!
中医养生秘诀
ID： vip178vip
▲长按二维码“识别”关注
简介:年轻不养生，老来养医生。养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐!关注养生，百病不生!最健康的养生之道，最牛的养生大全。男女必备账号。
如何关注
① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
② 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
③ 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
http://www.duyihua.cn
返回 一起减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药