瘦了快 20斤?竟然是吃这个:比抽脂强百倍!
2016/9/11 一起减肥瘦身

现代人,对于事情是很盲目地,听风就是雨,但对于减肥,大家一定要用理智方法,今天就推荐三款瘦身食谱,让瘦身事半功倍!

1.玉米笋白菜汤:白领减肥最爱
原料:白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜
做法:黄瓜洗净切斜片;油面筋切块;白菜心剥开。锅里倒入适量水,烧滚,先放入玉米笋煮二、三分钟,再依次放入白菜心、油面筋、黄瓜片稍煮,最后用盐、蘑菇精调味,即可出锅。
这款减肥汤品的神奇之处就是它可以作为主食用哦!对于现在女性来说,省力省时才是最给力的事情对不对!只需要一碗汤就轻松解决温饱问题还能够燃脂,那可乐而不为呢?

2.素食海皇羹:健康瘦身
材料:紫菜20克,海带40克,香菇80克,蘑菇80克,鲜芦笋80克,素虾仁20克,葵花籽油1汤匙,玉米1汤匙,嫩豌豆少许,鸡蛋清1个,姜汁酒1汤匙,素高汤1.2升,太白粉(生粉)少许,盐1茶匙,糖1/2茶匙,胡椒粉、麻油适量
做法:素虾仁用开水浸软。海带浸泡后切丝。蘑菇切片。香菇切丁。各种材料汆煮候用。鲜芦笋去皮,切丁备用。紫菜浸泡洗净。锅烧热,下油一汤匙,洒入姜汁酒,注入素高汤,放入紫菜及各种已汆煮的材料。煮沸后将蛋清打匀,加入豌豆、玉米、芦笋丁,以及盐、糖、胡椒粉、麻油等调料。太白粉加水调匀,倒入勾芡,至汤羹浓稠即可。
功效:选用海藻类为材料的汤羹,是非常适合减肥人士的哦!海藻富含维生素A,以及钙、磷、钾、铁、碘能及时补充减肥期间人体所缺的营养元素哦!这道素食海皇羹,不仅能够帮助瘦身,关键的是还能够让你瘦的很健康哦!

3.冬瓜煲麻鸭汤:驱除水肿
食材:冬瓜、麻鸭、薏米、蜜枣、鲜姜
做法:需要准备一只处理干净的麻鸭,一小碗薏米、一大块带皮的冬瓜、两颗蜜枣、数片鲜姜。将薏米淘净后用清水浸泡两个小时;麻鸭斩成核桃大的块,加一汤匙花雕酒用沸水焯透、撇净脏沫后捞出沥干;冬瓜去籽后带皮切成一寸的大块;锅中放少许油,煸炒姜片后放麻鸭块翻炒三两分钟,倒入开水烧开,炖一个小时后放入冬瓜接着炖半小时调味即可。
功效:冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化和促进减肥都有良好效果。冬瓜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的有毒物质尽快排泄出去,冬瓜多糖还有增加机体抵抗力的作用。
内容来源于网络,版权归原作者所有
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
美胸秘籍
ID: nrsjvip

▲长按二维码“识别”关注
简介:塑造完美身材,拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做时尚、自信、完美女人,好身材从胸开始!我们将为各位爱美女性提供最全面的丰胸知识及方法,让您的胸部丰满起来,做性感女人!
教你一周瘦3斤
ID: vvip703

▲长按二维码“识别”关注
简介:点击关注我.教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂;能瘦的地方都能瘦;瘦肚子;瘦脸;瘦腰;一对一给予你健康的瘦身专业意见;30天拥有完美身材;轻轻松松瘦到90斤!
瘦腿瘦腰
ID: vvip931

▲长按二维码“识别”关注
简介:美不美?先瘦腿!瘦不瘦?看赘肉!关注就能轻松掌握瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦脸等减肥方法,还你完美身材!
生理期保养
ID: vip179vip

▲长按二维码“识别”关注
简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!
做饭秘诀
ID: xdzfmj

▲长按二维码“识别”关注
简介:拴住TA的胃,留住TA的心! 学习做饭技巧,尝遍各种美食~~
健康养生大百科
ID: jkysdbk

▲长按二维码“识别”关注
简介:年轻不养生,老来养医生。养生是一种生活态度,使你增强体质,预防疾病,拥有健康,享受快乐!关注养生,百病不生!最健康的养生之道,最牛的养生大全。男女必备账号。
女人该懂的那些事
ID: nrgddnxs

▲长按二维码“识别”关注
简介:女人需要保养,女人需要懂得生活,女人需要一个无话不谈的闺蜜,女人需要在困惑的时候需要一个智者,女人难受的时候需要一个倾听者,我希望我就是你的那个他,在你需要的时候我就在你身边,我倾听你,我尽全力你需要的给你,我们会把最好的内容带给您
人生哲理录
ID: xdrszl

▲长按二维码“识别”关注
简介:总有一些文字,触及心灵。总有一些句子,读着读着就懂了,悟着悟着就透了。
学点说话诀窍
ID: xdshjq

▲长按二维码“识别”关注
简介:喜欢请关注我们!!!口才并不是一种天赋的才能,它是靠刻苦训练得来的!
驾驭男人心
ID: jnjynr

▲长按二维码“识别”关注
简介:女人不狠,地位不稳。问世间情为何物,不过是一物降一物!人在情场,怎能没有一招半式防身呢?一起关注@教你驾驭男人 教你轻松搞定他!
教你化化妆
ID: hz6vip

▲长按二维码“识别”关注
简介:零起步学化妆!没有丑女人.关注小美,和你一起分享专业美容、护肤、化妆技巧,让我们一起做美丽女人!
学点心计学
ID: xdxjx8

▲长按二维码“识别”关注
简介:心计是一门学问,一种智慧。心计是一种用来观察别人,保护自己的生存原则。~~每天懂得一点心计学,每天进步一点点。
时尚穿衣
ID: shishanbang

▲长按二维码“识别”关注
简介:优雅文字,唯美图片,感悟精彩人生。 分享是最快乐的事!全球顶级时尚聚集地
服饰搭配控
ID: jnbpl-

▲长按二维码“识别”关注
简介:分享最流行服饰搭配技巧;服装搭配图片;穿衣打扮等文章;收集春装、夏装、秋装、冬装的服装色彩搭配和风格搭配技巧!
头发头发
ID: mj9080

▲长按二维码“识别”关注
简介:头发,是给人的第一印象,发型换了,整个人都换了一个精气神!头发重要,发型更重要!我们精心提供关于女性男性的时尚发型信息
家居创意装修
ID: ikxbyq

▲长按二维码“识别”关注
简介:每天为您更新最新的生活小常识和生活小窍门,方便您的生活,学习居家妙招,了解生活常识,学习小窍门?再也不用为了生活技巧而烦恼!
中医养生秘诀
ID: vip178vip

▲长按二维码“识别”关注
简介:年轻不养生,老来养医生。养生是一种生活态度,使你增强体质,预防疾病,拥有健康,享受快乐!关注养生,百病不生!最健康的养生之道,最牛的养生大全。男女必备账号。
如何关注
① 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
② 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
③ 点击微信右上角的“+”,会出现“添加朋友”,进入“查找公众号”,输入以上公众号的名字,即可找到。
http://www.duyihua.cn
返回 一起减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药