减肥2年她一斤没瘦,却震惊了所有人....
2016/9/19 一起减肥瘦身

    

     减肥2年,一斤没瘦,估计不少人听到都无语了,但这位一斤没瘦的妹子却震惊了所有人....

     她健身两年,一斤没瘦,但她身体的改变却让许多人无法理解,下面是她健身前后的对比照。

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     从胖妞到身材匀称体重一点没变,

     你敢相信吗?

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     先看看她是如何减肥的!

     跑步什么的她不太喜欢,

     反倒喜欢男孩子玩的杠铃!

     ▼

    

     不少妹子纠结长肌肉,

     跑步粗腿,

     她却可劲撸铁!

     对于这位妹子,相信有一定健身知识的健友都能理解这种变化。

     只是力量训练让她身体的肌肉含量和体脂率发生了改变,就算是同样体重,力量训练后的体型也会好看百倍。

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     下面是在健身圈广为流传的图,

     同样重量肌肉和脂肪的对比!

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     同样重量的肌肉和脂肪,

     脂肪比肌肉大三倍多,

     这也是她身材变化的主要原因!

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     不但看起来更瘦了,

     而且她的身材也变得更有线条。

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     下面是妹子的日常饮食,都是自己精心准备,营养又健康,她一点也不担心增肌,甚至渴望增肌。

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     因为有一定的肌肉让她基础代谢更高,偶尔出一些零食也不会担心胖。

     你敢相信一个减肥的人还能吃薯条汉堡?但她平时很喜欢吃这些....

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     力量训练带给她许多,

     瘦下来之后

     她从30岁的大妈变成了20岁的姑娘。

     ▼

    

     练出了性感的马甲线。

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     还遇到了自己的男神!

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     请告诉所有女人!

     举铁不会让女人变成这样!

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     只会让女人变成这样!

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     变成这样!

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     变成这样!

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     至于现在,你要做的,就是跟着一起,

     没有天生美腿,加油塑造美腿!

     这套动作能够有效瘦腿提臀。

     每个动作建议15-25次,大约30秒,

     根据个人情况可以重复2次以上!

    

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     还在等什么呢,菇凉们,赶紧练起来吧!

     内容来源于网络,版权归原作者所有

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