一杯瘦身汤,她两周瘦了18斤,小脸红润,皱纹全无...
2016/9/27 一起减肥瘦身

    

     1.冬菇菠菜减肥汤

     减肥汤所需材料:

     冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

    

     减肥汤所的具体做法:

     先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

     瘦身减肥原理:

     因为冬菇水有去脂的功效。另外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。

     2.皮蛋黄瓜汤

     减肥汤所需材料:

     皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

     减肥汤所的具体做法:

     皮蛋剥壳后切瓣,黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。这皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。

    

     3.一品芋头汤

     减肥汤所需材料:

     芋头半斤,干贝4粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,鱼翅2两,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。

     减肥汤所的具体做法:

     芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。将以上所有材料放置坛中加高汤8杯并以盐、味素调味。坛口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。

     瘦身原理:

     在一般食品中以薯类的含钾量最多,薯类中又以芋头最高。 而人体如能摄取大量的钾,有助钠排出体外,利于血压的下降,对于水肿型肥胖尤其有效

     内容来源于网络,版权归原作者所有

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