养生之本，竟在醒来十分钟！
2016/9/29 林佳中医馆

    

     01

    两手快速对搓一分钟

    指腹按摩头部一分钟

    

    轻揉耳轮一分钟

    

    转动眼睛一分钟

    

    拇指揉鼻一分钟

    

    叩齿卷舌一分钟

    

    轻按肚脐一分钟

    

    收腹提肛一分钟

    伸屈四肢一分钟

    

    蹬摩脚心一分钟

    

    早上醒来做到十个“一分钟”，让身体从睡梦中醒来，让机能慢慢恢复，健康生活从我做起。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 林佳中医馆 返回首页 返回百拇医药