?如何瘦身不瘦胸（个人经验谈）
2016/9/3 减肥狂

    

     很多妹子和我抱怨

     肥是减下去了，可是感觉胸前坦荡荡了

    

     人家的目标是想瘦成这样

     ▼

    

     没想到却瘦成了这样

     ▼

    

     为了避免此类悲剧的发生

     瘦妞觉得是时候甩出珍藏多年的

     减脂不减胸的秘籍了!?

     事实上，胸部是分两种类型的。

     一是乳腺型胸，如果你是，

     那么恭喜你，

     是个减肥不瘦胸大胸的妹子。

     二是脂肪型胸部，

     唉，说白了就减肥先减胸的类型。

    

     那70B，84C这些数字和字母都代表什么呢。

     数字是代表着你的胸围，

     也就是你胸腔的围度，

     而字母呢，代表的是你的罩杯。

    

     再来说说为什么我减肥不减胸，

     一是遗传基因好，

     二是自己练出来的。

     举个举例吧，RAIN，

     大家都知道吧，著名韩国男星，

     大家都知道他的胸肌，

     是不是比很多妹子的都大，

     可人家却是个妥妥的型男。

     男人的胸为什么会这么大呢？

     原因就是练出来的，

     把原来胸部那薄薄的肌肉通过运动来增肌，

     这样胸部自然就会增大，

     而且不会下垂。

    

     妹子们也可以通过锻炼来适当的增加胸部肌肉，

     这样胸部自然就会变大。

    

    

    

     你们都看明白了吧!

     力量训练可以加强锻炼胸部的肌肉，

     让它们更加强壮，

     同时可以让你的胸部罩杯升级

     并且看起来更有型。

     这里推荐3个效果好的力量训练动作，

     每个动作做10下，

     一周做2-3次，

     坚持下来就可以看到变化哦!

     (记得穿运动内衣!)

     跪式俯卧撑

    

     平卧哑铃飞鸟

    

     哑铃仰卧推

    

     图文来自网络

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