减肥期间最不能碰的6种水果，尼玛我全中枪了~
2016/9/3 减肥狂

    

     一个胖子的归途

     — 终极版 —

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     瘦小离家胖了回

     乡音未改肉成堆

     儿童相见不相识

     惊问胖子你是谁

    

     瘦不了的永远在骚动吃不胖的都有恃无恐

     胖子的痛，就是一个容易受伤的梦!不能穿好看的衣服，永远是暗色系，因为穿绿了像西瓜，穿红了像蕃茄。

    

     问世间肥为何物，两行老泪止不住

     夏天肉肉还没减下去又开始长秋膘，开始慌了的你用起了减脂大军中流传很久的独门秘籍：用水果代替正餐。没说错吧!你就是吧!

    

     瘦妞就问一句：你瘦了吗？身材应该还是和爱吃荔枝的杨贵妃差不多吧!只吃水果，可能会觉得自己吃的又天然又健康还低卡路里，离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步。然而事实证明，然并卵......

    

     其实很多水果并不是什么减肥神器，像下面的几种水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的运动都全白费了!

    

    

     「香蕉」

    

     1根香蕉=90大卡=散步1小时

     一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

    

     「芒果」

    

     俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

     「西瓜」

    

     1个西瓜>6碗白米饭

     虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好，可也不要贪多哦!

     「榴莲」

    

     100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

     榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

     「释迦果」

    

     100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

     食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。

     「红枣」

    

     100g红枣=264大卡

     一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。

     图文来自网络

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