身肥腰粗，你还不看看这篇文章减肥？
2016/9/7 减肥狂

    

     瘦瘦最爱的维密天使

     Candice Swanepoel

    

     身高176cm， 体重54.5kg的她

     性感中带些甜美

    

     拥有最棒的腰臀比例

     2011年成为维密的正式签约天使

     此后更是维密的台柱子

    

    

     身材自然是棒棒哒

    

     靠着一身正气(性感)

     长期霸占宅男们的电脑桌面

    

     看看这魅惑的眼神

    

    

     太诱人了吧

    

    

     大家亲切的称她为糖糖。

    

     胸美成这样。

    

    

     最棒的就是腰

     瘦瘦最喜欢的超模

     腰细成这样。

    

    

     臀翘成这样。

    

    

    

     怎么，是不是超级羡慕呢？

     你还坐在办公桌上吃外卖？

     隔着屏幕怒刷这些美好的肉体？

     动图

     自怨自艾是木有用的，毕竟大家都是视觉动物嘛!

     你难道平时不YY吴亦凡李易峰神马的……

     所以赶快动起来吧，坐着只会空长轮胎肚好伐？

     动图

     赶快把以下这六个动作学会，扫除腰腹肥胖!

     1/ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°，膝盖微曲，开始向上举腿。

    

     2/ 双手放于耳侧，膝盖分开，双脚并拢，做卷腹动作，让肘关节与膝关节相碰。

    

     3/ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲，依次举起，然后屈膝做登山车运动。

    

     4/ 平躺，双手抱头，双腿伸直离开地面，屈膝抬腿到胸前位置。

    

     5/ 屈膝坐在瑜伽垫上，双臂举起，顺着惯性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。

    

     6/ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。双腿交叉，慢慢屈膝到大腿与地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦!

    

     逐渐增大的肚腩可是对整体形象影响太大了!这六个动作，每个动作坚持15次，算下来每天只需要10分钟的时间，一个月就能消除小肚腩，为什么你还在坐着看？

     .END.

     图文来自网络

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