双下巴怎么减 3个简单动作教学
2016/9/10 减肥狂

    

     双下巴的存在对形象会产生很大的影响，不仅会让你整个人都显得非常的臃肿，还会让你显得更加苍老哦!那么怎么瘦双下巴呢?

     用餐咀嚼锻炼法

    

     1.每次进食时，将食物反复咀嚼。

     2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

     3.利用用餐时练习。没有最瘦，只有更瘦，关注 真的瘦够了 zdsgl88

     这个方法非常的简单实用，而且也不需要占用我们很多的时间和精力哦。但是它的实际效果却非常的显著，因为在咀嚼的过程中，我们会充分的活动到下巴，从而帮助我们消除下巴上的赘肉，收紧下巴哦!

     嘴角锻炼运动法

    

     1.将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

     2.双眼直视前方。

     3.两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

     4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。

     5.反复练习约15次即可。

     这个动作同样很简单，而且是随时随地都可以进行练习的动作。在这个动作的练习过程中，我们主要运用的就是下嘴角的力量，从而能够充分的锻炼到下巴，让种子下巴上的脂肪，帮助收紧下巴上的肌肉哦!

     发声下巴锻炼法

    

     1.将嘴张大。

     2.依次发出“啊”、“一”“屋”“耶”“喔”的声音。

     3.依上港声音形成不向的嘴形。

     4.声音需要队腹部发出，要有力量

     5.每天反缓练习约5分钟。

     在发声的时候，必然需要我们的活动这个下巴，而通过不同的声音变化，能够锻炼到下巴的各个肌肉，让下巴上的肌肉都能够得到锻炼，从而实现减掉下巴赘肉的目标哦!如果长期练习这个动作的话，还能帮助锻炼下巴上的肌肉，让下巴更有型哦!

     图文来自网络

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