92年超模Karlie Kloss教你雕塑体型,超模身材你也可以!(附视频)
2016/9/27 减肥狂

超模 Karlie Kloss 登上美国主流杂志 Self 封面,一身运动装扮,做各种高难度动作。
并且表示:这些都不是 P 出来的。




1992 年出生的 Karlie Kloss,做了三年的维密天使,185 的身高加上大长腿,去年入选全世界超模 Top 50 并排名第二,是 Taylor Swift 的好闺蜜。

“在一个一度追寻以极致的瘦为美的产业里,Kloss 在维多利亚的秘密秀场上,以她自己的方式引领人们来到一个腹肌的时代。”
Self 的封面故事上这样写着。加薇信jjbjjm88,教你家居布局解密!

的确,回想起来,好像那种瘦骨嶙峋的模特已经渐渐离开我们的视线,取而代之的是拥有纤长、匀称和健康美感的新一代。
对自己要求高点的还有腹肌、肱二头肌等等明显的肌肉线条。
“以瘦为美”是亘古不变的真理,但女性这种对力量、强健体魄等元素的追求,也让很多事情开始悄悄转变。
KK 喜欢尝试不同类型的运动,她的朋友圈里晒着很多健身照片。



虽然瘦,但有着强壮、轻盈和线条感的体态。


















此次 KK 还在 Nike 的大师级健身教练 Traci Copeland 的指导下为 Self.com 拍摄了 2 分钟的快速雕塑体型视频:
前方高能
Full-Body Strength
Yoga Flow

跳绳每分钟能消耗11大卡,在跳绳的同时收紧你的腹部。

高抬腿,大幅度增加代谢的运动,能持续燃脂一整天。

缓解圆肩和驼背的动作。

核心稳定性训练,强化你的腹肌

收腹平板支撑
图文来自网络
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