??喝水都胖？像这样喝水瘦三斤~
2016/10/5 减肥狂
给你们看看后台一位妹子的疑问
”喝多水，会不会胖？“
“会变成水货”
虽然我之前一直叫你们平时多喝水
但
喝水与减肥并没有太多的直接关系
“别以为没直接关系你就可以不喝水了。毕竟保持充足的水份，可以帮助你避免暴饮暴食。”
可是很多妹子分不清自己到底是渴还是饿大部分的人妹子会倾向于吃而不是喝所以当自己感到饥饿的时候不妨先喝一杯水然后看看30分钟后是否还会很饿
但这并不意味着减肥就需要疯狂喝水下面瘦妞会为你们普及一下
如何喝水能有助于减肥
“真正有效的饮水方法，是指一口气(也可以两口气)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止，这样才可令身体真正吸收使用，而不是随便的喝两口。”
喝好水
尽量要避免经常饮用蒸馏水哦，水性太酸，容易伤害身体。
喝暖水
冰水对身体不利哟，特别是运动后喝冰水，会对胃会产生很大的刺激。
空腹喝水
当然，口渴了就想去喝水，但解渴对减肥的帮助不大。有效的喝水方法乃空腹喝，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。
收放自如
很多妹子因为工作关系，时常忽略了喝水，长期以往，肾和膀胱都会受到损害，并容易引起腰酸背痛。但喝水多了也不好喔。
特意给你们奉上一份喝水时间表!
喝水时间表
早上6：30左右：经过一整夜的觉觉，人体开始缺水，起床之后要先喝250毫升的水哦，可帮助肾脏及肝脏解毒。
早上8：30左右：清晨从起床到工作的过程，时间紧凑，情绪紧张!一不小心，身体就会出现“被掏空"(脱水现象)，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，先给自己一杯至少250毫升的水哦!
中午11：00左右：在空调室内工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，给自己一天里的第三杯水哦，能快速补充流失的水分，还有助于放松紧张的工作情绪!
中午12：50左右：享受完午餐的半小时后，可以喝一些水，促进身体的消化功能哦。
下午15：00左右：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
下午17：30左右：快要下班的感觉非常棒!离开办公室前，可以再喝一杯水以增加饱腹感哦，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
正常情况下每日需水量与所消耗的能量成正比一般成人每天大约需要2500毫升的水但如果运动排汗多、失水量大就需要及时合理补充水分才能维持体内的水平衡
今天就到这里啦最后给你们一个热情的抱抱
图文来自网络
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