蹲厕所玩手机都出这事 99%的人都后悔了
2016/8/5 我的热心医生

     点击上方“蓝色字体”免费咨询 十人九痔，好像每个人都有机会长痔疮。但一般说来，老年人是痔疮的好发人群，这主要是和老年人盆底的肌肉、神经功能退化有关，多出现脱肛、排便困难等。 近年来，痔疮的发病开始倾向于25～35岁的久坐族。他们有个共同的生活习惯就是喜欢坐在马桶上玩手机，这一玩少则30分钟，多则竟能坐上2个小时。正是这个不良的生活习惯增加了患痔疮 的几率。

    

     蹲厕所玩手机易得痔疮

     手机成为我们生活的一部分，甚至是手机不离身的状态。就连蹲厕所都要带着手机，有的人甚至感言没有手机就拉不出的程度，这样真的好吗? 现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。 值得一提的是，有些人喜欢在蹲厕的时候看手机看报纸，结果不但影响排便，还让蹲厕时间不断延长，其实危害更大。专家指出，久坐厕所的安全临界线为1小时。因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，经常这样，就促使了痔疮的形成，所以缩短如厕时间是预防痔疮的有力措施。追寻原因手机依赖症or习惯性选择? 实际上，蹲厕所总要带手机这一恶习实为手机依赖症的表现之一，主要原因有两，客观方面的原因为手机的普及以及手机功能的优化，让手机成为生活必不可少的东西;而从心理学角度来说，性格比较孤僻、缺乏自信的人胶衣得此症。 而在厕所无法离开手机，有非专业人士分析这主要是由于习惯性选择，或希望通过玩弄手机淡忘排泄的痛苦，或希望更好利用排泄的时间。

     这些生活习惯导致痔疮发生

     习惯1大便时间太长 专家表示，大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，都容易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看书看报，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。习惯2喝水太少 专家表示，大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，都容易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看书看报，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。习惯3喜好吃辣和饮酒 专家介绍，辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。习惯4单一体位持续过久 据相关调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。因此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。习惯5不注意劳逸结合 专家称，外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果导致痔疮急性发作。习惯6便后不洗肛门

     专家指出，在大便后肛门被大量粪汁污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，为此，便后必须用清水清洗肛门一次，如有条件，最好坐浴10~15分钟，这样可防止感染以及痔疮的发生。

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