母亲节,一定要告诉妈妈的24件事
2015/5/9 公共卫生与预防医学

     亲节到了,你发现妈妈已经老了吗?

     你可曾仔细端详过那个生你养你,给你穿衣喂饭、洗衣叠被、整日在你耳边唠唠叨叨、替你看孩子的老人吗?

     或许你像我一样上学时不愿懂妈妈,工作后没有时间去懂妈妈。或许你像我一样总是在说等五一、国庆放假带妈妈去体检,总是在等,却没有去实现过。或许你像我一样总喜欢在电话里提醒妈妈降压药要按时吃,要经常量血压、测血糖,可是却从没有亲眼看过她的血压值、血糖值。

     我们有太多的理由来原谅自己,工作忙、应酬多等等。可是,在你不断原谅自己的同时,妈妈也在一天天的老去,她的身体机能在一天天的衰老退化。或许,总有一天你会仰天长叹:子欲养而亲不在!

     那么就从这个母亲节开始吧!多了解妈妈的健康,多关心她。这才是最好的母亲节礼物!

     下面一些建议是我在急诊常遇见的问题,现在总结出来并告诉你,我想你应该抽点时间来告诉你的妈妈:

     1、告诉妈妈:少吃盐!我也是工作后和妈妈一起生活久了,才注意到原来妈妈做的饭菜很咸。也是这个时候起才发现原来妈妈已经患有高血压。相信大多数妈妈做的饭都会是这样。目前世界卫生组织推荐成人每日摄入食盐应少于6克的,大约是普通啤酒瓶盖去除皮垫后一平盖。虽然有时候平常烧菜不能做到精确控制,但是最起码有两点她可以做到:一是不吃腊肉腊肠等腌制食物、二是烧菜时记住少放盐、再少放一点!有时候妈妈会忘记,我就在厨房的墙壁上贴上大大的三个字:“少放盐”!

     2、告诉妈妈:有人谣言少许饮酒可以软化血管,老年人特别喜欢听从隔壁大妈不知从哪里听来的建议!其实对于高血压患者来说应当戒酒!限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。告诉她吃了降压药、降血糖药、抗生素后喝酒有发生昏迷休克的可能!

     3、告诉妈妈:多吃新鲜的水果、新鲜的蔬菜,如香蕉、橘子、香菇、芹菜、大枣等。红烧肉、骨头汤、老母鸡等油腻的东西还是少吃为妙,鱼虾可以吃一点。并且血脂应该最少每年检查一次。

     4、告诉妈妈:超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一,而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险,人群中体重指数(BMI)与血压水平呈正相关,BMI每增加3kg/m

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