"最严控烟令"驾到，盘点新型创意戒烟大法
2015/5/26 公共卫生与预防医学
北京版“史上最严控烟令”实施在即，一批烟民再次把戒烟提上日程。金钱诱惑法、咳嗽录音法......九大创意戒烟法，那一款是你的菜？1
金钱诱惑法
一份来自《新英格兰医学杂志》的研究报告称，让吸烟者真正戒烟最好的办法，是为吸烟者提供各种各样的现金奖励，无需太多苦口婆心，“贿赂”即可。研究人员介绍，让戒烟者提供一定的“押金”，能够增加戒烟的成功几率。实验表明，戒烟者自愿而非被迫预交“押金”，戒烟成功的几率高达55%，若是让戒烟者预交“押金”待戒烟成功后返还，成功率为10%。研究人员说，这或许因为人天生不喜欢失去金钱，所以押金带来的压力让人更能坚定戒烟决心。2
咳嗽录音法
武汉市民李先生是十多年的老烟民，为了戒烟，他尝试了各种办法。比如，在抽烟时加装过滤嘴，写张“打死不买烟”的纸条放在口袋里，嚼口香糖代替抽烟等，不过这些方法均以失败告终。无可奈何之下，他独创了一个奇葩疗法，就是把他难听的咳嗽声录下来，并设置成手机铃声。一听到这种声音，浑身就起鸡皮疙瘩，烟瘾也就下去了。
这位资深烟民最终通过“咳嗽录音”法成功戒烟，“其实要戒烟，方法不是最重要的，重要的是决心和恒心”，这是他十多年的戒烟体会。3
日常用品法
都说烟瘾是一种病，需要到专业的医疗机构，寻求医生的帮助才能成功。有没有一种方法，可以在家轻松戒烟呢？通过“日常用品”来戒烟，满足了烟民的这种需求。法国研究人员研制了一款戒烟型香水，喷上这种香水后吸烟，身体会传来难闻的气味，这种气味会使吸烟者对香烟产生厌恶的情绪。加拿大一位医生则发明了一种薄荷香味的漱口水，吸烟者每天用这种漱口水两次，能戒烟8小时，若能坚待即可彻底戒烟。4
智能打火机法
在科技时代，让打火机帮助我们戒烟，已不是难事。一款名为Quitbi的智能打火机可以“追踪”用户的抽烟数据，显示屏上记载吸烟习惯的具体信息，比如吸烟量、两次吸烟间的时间差等。抽烟者还可以设置吸烟“限制”，每日吸烟量达到设定目标上限时，打火机就会自动失效。另外，这款打火机上还有一个类似于车打火机的加热元件，并且足够“智能”，当打火机点着烟时，它就会自动熄灭。此外，与打火机相匹配的APP还能提供戒烟建议、定时提醒等，就算不能马上让“瘾君子”戒掉烟瘾，也可以一定程度上控制吸烟次数和频率。5
奶茶戒烟法
用奶茶来替代香烟，最重要的原因，大约是奶茶浓郁的“茶”味在起作用。纯正港式奶茶中的“茶”，由几种红茶混合冲制，约等于把几种红茶的咖啡因“大组合”，咖啡因本身对尼古丁有抑制作用。这种说法，想必可以解释一些人为何舍弃香烟之后，转而疯狂钟爱奶茶。当然，拼命想抽烟时，来时来杯浓郁的奶茶，也能暂时缓解一下令人抓狂的烟瘾。6
戒烟手环法
戒烟手环是另一“智能”戒烟神器。美国一家公司Chrono Therapeutics开发出一款智能手表设备，该手环需要24小时全天佩戴，它能够鉴定穿戴者的烟瘾模式，实时在他们有吸烟冲动时输送尼古丁剂量——由此确保避免瘾症恶化。这种手环能通过蓝牙技术连接相配的应用，为用户提供实时指导和建议，帮助吸烟者对付烟瘾和永久戒掉吸烟习惯。此外，配合手环的提醒功能，它可对用户做文字方面的鼓励， 公司也建立起支持网络，在用户获得阶段性胜利时提供奖励。7
戒烟炸弹法
新西兰一家医学公司研制成一种“戒烟炸弹”。这种炸弹体积很小，状如烟丝，放在烟内，吸烟者吸了几口后，第一颗戒烟炸弹猛然爆炸，释放出一股刺鼻的令人做呕的臭味，一般吸烟者便会慌忙扔掉手上的香烟。待吸到第二、第三颗戒烟炸弹爆炸后，即便是烟瘾很大的“老烟枪”，也不会再想吸烟了。8
戒烟酒吧法
所有的戒烟者都有一个共同的感受：戒烟不易。戒烟的过程艰难而孤独，不易得到理解，这是戒烟失败的重要原因。正如“独乐乐不如众乐乐”，戒烟这回事儿，也是“独戒不如众戒”。试想，有一家酒吧，里边不是“酒鬼”而是决心戒烟的人，这里风格温馨、主题鲜明，大家相互交流戒烟经验，相互鼓励、调侃或者诉苦。经常光顾这样的地方，对戒烟肯定大有裨益。不过令人惋惜的是，当前国内以戒烟为主题的酒吧并不多，这一市场还有待开发。但“烟鬼们一起戒烟”这一思路还是很有借鉴价值的。9
戒烟壁纸法
壁纸的功效，远远超出了美化房间。美国科学家发明的一种戒烟壁纸，贴在房间内，会让吸烟者感觉到香烟不“香”，反而有恶心感，从而促使其戒烟。据了解，这种墙纸在制作过程中，加入了几种特殊的化学物质，这些化学物质能持久地散发出一种特殊气味，若有人吸烟，这种气体就能刺激吸烟者的感觉系统，产生厌恶香烟的感觉!来源：中国新闻网
主编微信：healthedit，欢迎志同道合的公卫人与有意合作的伙伴添加交流!
http://www.duyihua.cn
返回 公共卫生与预防医学 返回首页 返回百拇医药