秋意渐浓，如何预防疾病
2015/9/18 公共卫生与预防医学

     进入秋季之后，天气非常的干燥，早晚温差较大，所以容易出现疾病的侵袭，影响我们的身体健康。我们常说多事之秋，秋季确实是各种疾病的易发期，那么秋季容易出现哪些疾病呢?下面我们就为大家介绍秋季常见的五种疾病。

     1、感冒

     初秋时节，忽冷忽热早晚温差大，让我们人体的免疫系统很难及时调整，不少抵抗力弱的人士常常会在这个时节感冒。

     2、胃肠道疾病

     进入秋季后我们人体的消化功能逐渐下降，肠道的抗病能力也开始减弱。加上入秋以后天气转凉，逐渐下降的气温适宜一些致泻病原微生物的生长，因此是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。

     3、口腔溃疡

     干燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。

     4、皮肤瘙痒

     秋季气候干燥，空气湿度低，因此不少人都会出现不同程度的皮肤瘙痒症状，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。

     5、鼻炎

     一些有过敏体质的人群，在秋季由于很难适应气候的变化和昼夜过大的温差，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。

     防病攻略

     秋季防病攻略之一：如何预防感冒？

     1.勤通风

     秋季空气干燥，适宜感冒病毒的生存，通风不好时，感冒更容易传播扩散。因此，要保持工作、居住环境的空气流通。

     2.适时增衣

     有慢性支气管炎的老年人和小孩的气道防御能力本身就比较弱，非常容易受温差的影响而感冒、咳嗽，要注意随温度变化增添衣物。

     3.多喝水

     多饮水，多吃水果，可以增强机体代谢；用盐水或茶水漱口，能杀灭口腔内感冒病毒、清除痰液，保持口腔清洁，降低感冒发生的可能性。

     4.冷水洗脸、热水泡脚

     长期坚持使用冷水洗脸洗鼻、晚上用热水泡脚，有助于提高身体抵抗力。

     秋季防病攻略之二：如何预防哮喘、过敏性鼻炎？

     1.勤换洗

     除了要保持居住环境的空气流通外，在干燥的秋天，沙发套、窗帘、床上用品等也要常曝晒、烫洗和清洁，以祛除可能诱发哮喘的皮屑、尘螨等过敏原。

     2.做好防护

     如有哮喘病史的中老年人外出时应戴口罩，并且，随气温变化，及时增添衣服、被褥等；另外，更要注意加强营养，重视锻炼身体以提升免疫力。

     秋季防病攻略之三：如何预防消化系统疾病？

     1.清洁饮食

     预防此类疾病，首先要求注意饮食的清洁，食物要清洁新鲜，饭前更要注意双手的卫生。而本身胃不好的人，饮食更应以温、软、淡、素、鲜为佳，做到少吃多餐、定时定量。进食时细嚼慢咽，充分咀嚼，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。

     2.腹部保暖

     在凉意渐增的秋天，还需要注意腹部保暖。尤其是患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。因为，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等情况。

     秋季防病攻略之四：如何预防心血管疾病？

     1.防寒保暖

     心血管病人首先要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，做好防寒保暖；秋季早上温度比较低，运动锻炼时间应安排在上午10点以后或下午，这时因为人们早上的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心血管疾病一天中发作的高峰期。如果过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，会增加心血管病发作的风险。

     2.心态平和

     适当的运动、均衡的营养和充足的睡眠，都有助我们保持愉快的精神、稳定的情绪，这也对预防心血管疾病的发生很有帮助。

     来源：寻医问药网

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