抗癌从减肥开始，注意抗癌信号
2015/10/22 公共卫生与预防医学
曾经发表在《柳叶刀》杂志上的研究揭示了英国每年有12000例癌症与肥胖有关。为了减少患癌风险，要注意身体发出的警告信号，并对减肥提供了一些建议。及早发现癌症症状是提高癌症患者生存几率的关键。16种最悄无声息的癌症信号让你警惕癌症。
癌症与肥胖存关联
由IARC(国际癌症研究中心)的科学家组成的研究小组在2012年对全球184个国家的因癌症死亡人群做的统计分析中的数据表明：全球青少年每年因肥胖和超重带来大约50万的新增癌症，且正以3.6%的增长率上涨。 研究者还表示四分之一的因肥胖导致的癌症案例是可以避免的。
研究中的超重及肥胖均以BMI指数(即身体质量指数，称简体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当BMI为25-29.9时即被认为是超重，当BMI指数超过30时，既定为肥胖。
统计数据表明：在男性中，有13.6万因肥胖的癌症，超过了大肠癌和肾癌的三分之二；在女性中，有34.5万与肥胖相关的癌症，接近乳腺癌、子宫肌瘤和大肠癌总和的三分之一。
癌症高发区域在发达国家蔓延最快，北美为最高，占三分之一。撒哈拉以南的非洲地区因与肥胖相关的癌症最少，仅有7300例。
领衔这项研究的Melina Arnold表示：我们的研究也进一步证实了全球的肥胖人群越来越多。现阶段的肥胖人群是上世纪80年代的2倍，从而加剧了全球的癌症负担，特别是在南美州和北非，是近30年来肥胖增长最高的地区。
肥胖与癌症发生的关系
研究人员发现，人体身体质量指数(BMI)每增加5，患子宫癌的概率会增加62%，患肾癌的概率增加25%。这些数据真让人生畏。
但与癌症遗传风险因素不同，肥胖是每个人都可以控制的，且通过适当调整还可以降低患癌症的几率。日前，NHS顾问减肥专家SallyNorton接受《每日邮报》采访时表示，超重会增加患癌风险的原因在于体内过多的脂肪，而这些脂肪并不是无所事事，它们会产生性激素。
当女性绝经后，卵巢停止产生荷尔蒙，脂肪便成为雌激素的主要来源。这意味着绝经后的肥胖和超重女性更容易得乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌和子宫癌。Norton博士补充到，多达41%的子宫癌可能归因于癌症。
Norton博士说，过多的脂肪不仅会增加乳腺癌的风险，同时会降低抗癌治疗的有效性。曾有以老鼠为对象的研究发现减少食物摄入量可以降低乳腺癌蔓延的风险。因此在女性接受乳腺癌治疗时，医生建议患者减肥以及正确摄取营养物质。
对于男性而言，超重或肥胖会增加患结肠癌的风险。Norton博士表示，腰围及臀围粗大的男性(经典的男性啤酒肚)可能与胰岛素水平增加有关。大约10%的结肠癌与肥胖有关。
Norton博士指出，与肥胖有关的另外一种癌症是肝癌，当脂肪肝水平上升时，肥胖水平也在增加。这种情况常常与2型糖尿病相似。脂肪肝在某些情况下转化成肝硬化，肝硬化是肝癌的风险因素。
同时，Norton博士补充到，超重或肥胖还与食道癌有关，这可能与肥胖增加胃酸倒流有关。同时肥胖还增加患胰腺癌、胆癌、甲状腺癌和肾癌的风险。
但Norton博士说，虽然很难证明减肥可以减少一个人患癌症的风险，但过去有一些研究表明通过减肥手术可减少一些癌症病例。为了减少患癌风险，Norton博士提醒要注意一些警告信号，并对减肥提供了一些建议。
正确追踪你的体重
Norton博士指出，确保身体在正常范围内变化以及警惕身体异常症状相当重要，减少疾病风险的最简单方法是减肥。但合理减肥至关重要。别被最新的“快速减肥”诱惑，传统节食也不能长期有效。据统计，85%的节食者在一年后恢复体重。相反，你需要集中在小事情上，通过可持续地改变饮食行为和习惯，确保缓慢及稳定的减肥步伐，然后持之以恒。
经过多年对diet-free减肥法的研究，Norton博士说这种方法有助她养成一生的健康习惯。这种方法让人反思为何要饮食以及对食物做出明智的选择，鼓励人以一种愉快的方式健身。
因此，一些小的容易实现的生活及饮食习惯可以帮助我们反击巨大的癌症，同时还能保持身材苗条和健康。
Norton博士最后表示，这不是危言耸听，而是告知我们体重对健康和幸福的影响有多重要。
最悄无声息的16种癌症信号
1.不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见，其他还包括肝癌和肠癌等。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。
2.频繁发烧或感染。体内感染会导致发烧，不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。
3.体虚乏力。多种癌症都可能导致这种症状。如果睡眠休息充足，仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。
4.喘息或气短。剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。
5.慢性咳嗽和胸痛。类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。
6.腹胀腹痛。莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。另外，饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆。
7.慢性胃灼热。长期胃灼热(烧心)应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
8.肠道问题。肠癌患者大便次数多，且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白、奇臭。
9.吞咽困难。多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。
10.黄疸。皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。
11.异常肿块。乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。
12.皮肤新斑点或黑痣变化。皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈，结痂但容易出血，应当心皮肤癌。
13.指甲变化。指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点，应当心皮肤癌。指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌症状。指甲明显变白有时是肝癌征兆。
14.盆腔或下腹疼痛。有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或结肠癌家族病史的女性，确诊患有乳腺癌、结肠癌、直肠癌或子宫癌的女性罹患卵巢癌危险更大。
15.长期原因不明的疼痛。出现莫名疼痛持续4周以上，应当心骨癌或睾丸癌。
16.异常出血。尿中带血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或肾癌症状。便血既可能是痔疮，也可能是肠癌症状。女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状。吐血咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌。过度淤血或出血不止可能是白血病症状。
来源：生物探索，生命时报
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