别像老炮儿一样，不到60岁就死于心血管病！
2016/1/6 公共卫生与预防医学

     电影《老炮儿》从12月24日公映以来，就一直高居热点话题榜。先是冯小刚凭借这部电影获封了台湾金马奖影帝，随即电影的票房和口碑一路飙升，据猫眼电影票房分析数据，截至1月4日15时，《老炮儿》上映12天票房已破7亿。

    

     电影的最后，老炮儿“六爷”(冯小刚饰)奔跑在颐和园后面的野湖，军刀和呢子大衣成了电影标志性的画面。一声裂响，他倒在冰冷巨大的湖面上……不到60岁的老炮儿，就这样离开了人世!杀害他的凶手就是心血管病!

     心血管病全称心血管疾病，又称为循环系统疾病，是指循环系统的一系列疾病，包括心脏、动静脉血管、微血管疾病，如高血压、高血脂、高血糖以及心脑血管硬化、中风等等。临床表现主要有心悸、眩晕、紫绀、呼吸困难等症状。

     目前，估计全国有心血管病患者2.9亿，其中高血压患者2.7亿，卒中患者至少700万，心肌梗死患者250万，心力衰竭患者450万，肺心病患者500万，风湿性心脏病患者250万，先天性心脏病患者200万。每5个成人中有1名患心血管病，每5例死亡者中就有2例死于心血管病，农村总死亡原因中，心血管病死亡占到了44.8%，超过了城市的41.9%。今后10年心血管病患病人数仍将快速增长，已成为重大公共卫生问题。

    

     老炮儿不到60岁就走了，他在已经得知自己有心血管病的时候……

     电影《老炮儿》中却充斥吸烟镜头，138分钟的影片中点烟、吸烟、递烟的涉烟镜头，在28个场景的102个镜头中出现，平均每1分多钟出现一次。

     不过对于心血管系统来说，一般认为心脏病患者可以在征得医生同意的前提下适量饮酒，但是男性每日酒精量不应超过25克，也就是大约一两白酒，250ml葡萄酒、750毫升啤酒，女性应当减半。六爷那一盅又一盅，早已过量，难怪会出现酒精中毒。

     不过话说回来，影片中六爷多次在北京的雾霾中活动却从没有佩戴过口罩，比如最后天刚蒙蒙亮的大雾霾中他就骑车出发，应该是会大大增加心血管系统疾病风险的。

     4、生病时还吃北京糕点

     六爷去看儿子的时候拎了盒糕点。然而说实话，京味糕点的酥皮往往依赖饱和脂肪的塑型，美味的口感是来自其中令人心惊的糖，无论是糕点、糖果、含糖饮料甚至是精米白面，对于一个心血管系统疾病患者都是应限量的，它们不但会迅速升高血糖，更是容易升高血甘油三酯水平。

    

     1—3天一般应该低脂流质饮食，根据病情还需控制摄入的液体量，经口的饮食热量应限制在500千卡—800千卡，随着病情好转改为低脂半流食，热量可增加至1000千卡-1500千卡，更禁止任何过度刺激的食物。

     每天5-6餐，吃一些容易消化的食物。患者恢复活动后可逐渐增加食物，不过仍然应当按照低脂、高多不饱和脂肪酸的饮食原则。

     众所周知，油炸油煎食物应少吃，油条不但除了补充能量几乎不含什么维生素矿物质，所用油品更是难以保证，倒是灯罩儿媳妇最后给他了一罐酸奶还不错。

     6、涮羊肉吃

     闷三儿从拘留所出来，大家畅快地吃着涮羊肉，我不禁开始盘算那一盘肉有多少，是推荐量的几倍……

     其实不但量有问题，肥瘦相间的羊肉片上面白花花的可都是动物脂肪。哪怕是瘦的畜肉摄入都应限量，可选禽肉，增加鱼类。

     7、重油盐的夜宵

     六爷一个人在小饭馆里喝闷酒，从他点的下酒菜不难看出都是些油多、盐多的菜肴。

     本来一个心脏病患者就应当早点休息，避免进食过饱和浓茶。除非应用大量利尿剂，否则必须限制钠的摄入。普通人每日盐都不应超过6克，还应该多吃各种新鲜蔬菜，而不是什么腌黄瓜条。有色蔬菜、小米等食物中的钾、镁对于心脏也很有好处。

     茬架这种事儿，后海肯定不行，人太多，颐和园后面那野湖挺合适的，可是冬天早晨的野湖就有问题了。这一年四季之中，冬天是最容易发生心肌梗死的，这一天当中8—12点也是这病高发的时段。晓波出事儿以后，六爷四处借钱、平事儿，茬架那天从后海骑着二八大杠狂奔野湖，还追鸵鸟，那可是十多公里的路程啊。

     长时间积压情绪的爆发，加上剧烈运动，血压升高、心跳加快，心肌耗氧量增加，导致心脏供血不足，就那“破心脏”，能不出事吗。

     第一次犯病进医院，六爷跑了，第二次犯病住院又跑了。医生都说了，六爷您那是“三支病变”，什么叫“三支病变”啊，心脏一共三根儿血管，都不同程度的堵了，就像汽车发动机油管都堵了，发动机还能工作吗？您说这事儿严重不严重。

     其实，注意好下面的四点，心血管病还是可以预防的。

     认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。以上的这些都是心血管疾病防治的关键。

     以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳；可是在一年间，就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，对于心血管疾病防治最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼(如哑铃、拉簧)则对心脏无甚益处。

     心血管疾病防治要戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。心血管疾病防治要戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。

     关于心血管疾病防治还要坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。

     老炮儿的故事看完了，给自己和家人提个醒，远离心血管疾病吧。

     来源：营养师顾中一，互动百科

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