14张图告诉你，跑多少公里才能消耗掉这些食物！
2016/3/10 公共卫生与预防医学

     俄国有个关注健康饮食的网站，叫“FitTalerz”。网站的小编可能厌烦了计算卡路里的表达方式，就想出了一个办法。网站的小编做了14张图，简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”。

     1.玉米一根

    

     2.麦当劳吉士汉堡一个

    

     3.薯条一包

    

     4.苹果一个

    

     5.巧克力蛋糕一块

    

     6.费列罗巧克力一颗

    

     7.士力架一根

    

     8.乐事薯片一袋

    

     9.喜力啤酒一瓶

    

     10.霜糖花生一包

    

     11.水煮蛋一个

    

     12.速溶咖啡一杯

    

     13.可乐一罐

    

     14.香草杯子蛋糕一个

    

     《Nature》在最近几天报道了某项2016年2月15日发表在《Cell》上的成果，这项研究由丹麦、瑞典、德国、美国的团队共同参与。那就是——运动能直接缩小肿瘤!首先研究者发现，运动让肿瘤缩小这一现象与体内免疫相关路径的诱导发生有关。根据检测，运动小鼠的免疫系统活跃度远比不运动的对照组要高。

     从实验中可看出，运动有极强的杀伤力。而在以往的研究中，针对乳腺癌和前列腺癌等的临床试验也发现，运动能改善患者的预后。当然，运动必须适度，到底怎样的量比较适合肿瘤患者，还是需要主管医生来考虑的。

     至于健康群众，看看上面运动的防癌数据——即使被植入或注射了高风险致癌物依然可以通过运动避免恶性肿瘤发生，大家还是动起来呀!

     来源：跑步指南，公共卫生学术热点追踪

     主编微信：healthedit，欢迎志同道合的公卫人与有意合作的伙伴添加交流!

    

    

    

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