加班熬夜，得了黑眼圈怎么破？动画片来告诉你
2016/3/30 公共卫生与预防医学
黑乎乎的极其影响形象。而且黑眼圈的形成原因有很多，不是只有熬夜才能造成的，所以平时的时候，也一定要注意预防。想知道黑眼圈怎么去除以及去黑眼圈最有效的方法吗？那就一起来看看吧。
为什么会有黑眼圈
一、日晒
紫外线让黑色素母细胞活跃，眼睛周围循环比较弱，容易导致色素堆积。
调养方法
出门应做好防晒效果，比如出门半小时最好用防晒乳液涂抹在皮肤各个部位。阳光强烈的时候需要戴上墨镜，以保护好眼睛周围皮肤。平时也需要多食用抗黑色素的食物，比如番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物。
二、疲劳
缺乏休息，导致眼部血液不循环，氧气消耗量升高，堵塞在眼部周围慢慢形成黑眼圈。
调养方法
既然是因为疲劳所导致的黑眼圈，那么充足的睡眠就是解决这个办法的最佳方案哦!这是因为睡眠能够帮助我们消除身体上的疲劳，改善身体状况。
而对于黑眼圈，充足睡眠可以促进眼部的血液循环，从而帮助我们消除疲劳引起的黑眼圈哦!注意充足的睡眠一定要睡满八个小时哦!
三、营养
如果平时摄入的营养不均衡，也会表现在脸上，列入面色苍白，双眼发黑这类情况。
调养方法
保证食品多种多样，所以每天膳食应该包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。另外新鲜蔬菜和水果也不能少，能为身体增加维生素和微量元素，让气色看起来更加的好，而不是发黄发黑。
四、缺水、干燥
干燥的眼影让表皮细胞干瘪不透亮，出现暗沉等情况。
调养方法
每天早晨起来补水一杯，擦含有保湿补水成分的眼霜，并配上按摩的手法，活跃眼周的表皮细胞，促进吸收，这样一来不仅能改善黑眼圈，还能减少细纹的产生。
黑眼圈的几种类型
第一种：血管型黑眼圈
中国人最常见的一种。由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，血管颜色很容易透出来，形成所谓的黑眼圈。随着年龄增长，皮肤和皮下脂肪会越发薄，黑眼圈程度也会加深。
判断方式：用手撑拉下眼睑，黑眼圈颜色愈发深，则有可能是血管型黑眼圈。
解决办法：
如果你的黑眼圈是偏紫红色的，很有可能是由于熬夜导致的局部血液循环不畅。保持良好的作息确实是可以改善的方法。
过敏性鼻炎人群，也会导致黑眼圈加剧。先治病才能缓解眼部问题。
含有维生素A醇、维C的外用药物可以增加真皮厚度、改善血液循环，含有维K则可以减少血液淤积。在选购产品的时候多多关注这些成分。
注射自体脂肪或胶原蛋白，可以覆盖血管颜色。
第二种：阴影型黑眼圈
眼部肌肤松弛，导致眼袋凸出、泪沟凹陷，造成的眼下阴影效果。
解决方法：
凹陷处用一些浅色微珠光彩妆，但是仅仅是视觉上的伪装啦。
通过微整形，进行透明质酸注射、脂肪填充等方式填充凹陷。也可以进行其他手术提拉紧致皮肤。
第三种：色素型黑眼圈
常见于东南亚人种。指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。呈现为浅褐色、深褐色、黑色带状，先天性原因为主。如果是后天形成，多是因为药物、抓挠、湿疹、日晒等原因，呈现的是斑点状的色素沉淀效果。
判断方式：撑拉眼睑时，不会有颜色加深。
解决方法：
后天因素导致的，则根据成因进行湿疹治疗或者加强防晒的涂抹。
使用能击退黑色素的美白产品，效果非常缓慢，快速的治疗方法，可以考虑果酸换肤、激光治疗等。
帮助去除黑眼圈的食物
1.鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，且鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，吸收效果好。
因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜逾越两个。
有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。
此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成。
2.芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。富含维生素E其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3.胡萝卜
胡萝卜对于女性美容来说，能够起到很大的帮助作用。胡萝卜中含有的维生素A能够帮助改善眼部肌肤的状况，消除黑眼圈。其次，多吃胡萝卜对于改善视力也有着非常显著的功效哦!所以想要充分呵护自己眼睛的女性，一定要多吃胡萝卜哦!
4.海带
铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
5.绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，今日一致公认最有效的抗自由基因子。
多喝低咖啡因的绿茶不只能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能协助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助。
来源：丁香医生，1000个小常识，久久运势馆
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