致青年们：喝酒需节制谨慎
2016/5/4 公共卫生与预防医学
今天是“五四青年节”。在这个青年人的专属节日，我们想和大家聊聊一个影响中国和整个西太平洋区域青年人的重要健康问题：酒精。 西太平洋区域每分钟就有一人死于酒精相关危害。酒精是本区域青年人死亡最主要的危险因素之一。青年人尤其面临着酒驾等酒精相关伤害、高危性行为和自杀等风险。
申英秀博士 世卫组织西太平洋区域主任 目前，西太平洋区域15-19岁的饮酒者中，每三人就有一人酗酒。酗酒与抑郁和焦虑存在关联，与自残和自杀行为密切相关。
青年人往往对酗酒及其可能导致决策力下降等风险估计不足。在酒精的作用下，他们更容易遭受酒驾和暴力的伤害。血液酒精浓度达0.05克/分升的20岁以下的驾驶员出现交通事故的可能性是年龄更大、经验更丰富驾驶员的5倍。青年人出现道路交通事故发生死亡的可能性也更大。研究显示，在行人死亡中，有48-61%与酒精有关。从全球各年龄组来看，在杀人所导致的生命损失中，酒精因素估计在男性和女性中分别占到26%和16%。
在普通人群中，25–50%的自杀者存在酒精及其他物质滥用问题。如果同时还伴有抑郁和其他精神疾患，则风险会进一步增大。在所有自杀死亡中，22%与使用酒精有关。
喝酒可增加青年人发生不安全性行为等高危行为的可能性。不采用现代避孕手段而发生意外妊娠的风险增大14倍。妊娠期持续饮酒会增加早产和胎儿酒精综合征等并发症的风险。不安全性行为还会增加性传播感染、包括感染艾滋病的风险。
青少年期经常娱乐性饮酒是成年期发生酒精依赖的最明确的预测因素。癌症和肝硬化等非传染病的风险随时间而增加。这些后果给社会造成了直接损失，如卫生服务相关费用。缺勤、失业、产出下降、潜在的收入减少和因早退或死亡而致工作年限损失所导致的生产力丧失而带来的间接损失，占社会总负担的比例高达76–91%。
我们可以保护青年人免受酒精有害使用的危害
在2014年的联合国大会非传染性疾病高级别会议上，会员国承诺要加大努力，避免非传染病给生命带来不必要损失。其中就包括设定到2025年减少危险因素和潜在社会决定因素的国家目标。非传染病9大大自愿性目标之一就是将酒精有害使用相对减少10%。有关酒精供应的法规、全面限制酒类广告和促销、通过课税提高酒类价格都是针对这一公共卫生威胁的具有成本效益性的干预措施。
图为青年代表们参加世界卫生组织西太平洋区域“保护青年人免受酒精相关危害”论坛
据估计，将酒精税提高一倍可使酒精相关死亡人数降低35%、交通事故死亡下降11%、性传播感染降低6%。提高酒精税增加的收入还可以用于健康促进活动。
青年人可以成为变革的巨大动力。在各类社交媒体平台的活跃用户中，16–24岁的青年人占到24-57%。社交媒体为讨论及倡导自身保护措施提供了空间。青年网络和社会论坛也是可供青年人用于发表意见的工具。
向重要利益相关方(如，家人、教育者和政策制定者)进行宣传，是提高认识和加强政治承诺、从而制定出减少酒精消费循证政策的关键。卫生工作者可以对青年人进行有关问题行为的教育和提供筛查服务，并在基层卫生服务层面提供简单的干预和转诊服务。整合了咨询、康复和脱毒服务的综合保健服务规划比单用某种方法更有效。
酗酒的危害
酗酒是引起、诱发、恶化氧化应激类疾病如2型糖尿病、高血压、血脂异常(如甘油三酯高等)、痛风 等疾病的元凶。对于百分之九十七的人来说，酒精是首要的社交方式和休闲方式，解脱和避免每日生活压力的良方。它没有害处，不是吗？更甚者，你可能读过，来一点烈酒对你有好处。但是酒精的好处并非像吹嘘的那样。当然，每天晚上来一杯红酒已经被证实对心脏有好处，但是超过两杯的话你就开始毁掉自己的肝脏了，让皮肤脱水，杀死供不应求的脑细胞。这就是酒精能对身体做的：
增加脂肪
三大杯葡萄酒和回家路上顺便吃下的薯片/比萨饼/烤肉串会使你的身体贴上0.25千克(1/2磅)的脂肪。因为你的身体会首先消耗掉没用的卡路里(酒精里含有的)然后把剩下的当作脂肪储存起来。
影响视力
酒精麻痹你的眼部肌肉，这就意味着你的眼睛无法聚焦，也无法正确的计算出距离远近。同时，它还扰乱大脑的协调系统的正常运转，也就意味着你很容易摔倒。
骨质疏松
酒精和骨质疏松症(脆骨病)联系在一起是因为酗酒导致身体养分的加速流失，也就意味着你的骨头正在流失。骨质脆弱—减缓身体中骨质生长细胞的活动。
危害经期
大量饮酒的女性产生经前不快症状的可能性很高因为酒精的高糖成分。这会扰乱你的血糖水平，并且夺走你用来和经前不快症状作战的营养。
毁掉肌肤
酒精可能使你看起来更老因为酗酒使你脱水，肌肤失去弹性，使它加速老化，更多的皱纹，基本上让你看起来像个老巫婆。
增加痛苦
酒精是一种镇静剂，也就是说开始把你带到一种近乎完美的粉红色的至高虚幻境界，然后又一下子把你拽回到现时之中，紧随其后的就是忧郁不振。
硬化肝脏
也被称作肝硬化，当肝细胞死亡后，肝脏组织开始结成硬痂，然后肝脏逐渐硬化。这是长期酗酒的直接后果，如果你从二十一岁生日就开始几乎日日豪饮的话，该是喊停的时候了。值得庆幸的是，肝脏有自我修复的功能，但是只有你给它充足的时间来这样做才行。
酒精主要在肝内代谢，酒精对肝脏的影响特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。
影响消化
饮酒能导致胃病，酒精对消化道黏膜有强烈刺激作用，因此大量饮酒可能会使你的胸部和嗓子有一种很恶心的灼烧的感觉，不好下咽东西，甚至引起反胃或者反酸。因为酒精会使消化道内侧发炎甚至溃疡。
研究表明，平均每天饮白酒160克，有75%的人在15年内会出现严重的肝脏影响，还会诱发急性胆囊炎和急性胰腺炎。
升高血压
饮酒导致血液粘稠度增加，导致心血管疾病，使心脏病侵袭的可能性很高。如果你经常性的大量酗酒，那么你的血压水平会一直很高，直到你戒酒之后才有可能恢复正常。
影响胎儿
酒精对精子和卵子有毒副作用，不管父亲还是母亲酗酒，都会造成下一代发育畸形、智力低下等不良后果。孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内直接毒害胎儿，影响其正常生长发育。而丈夫经常酗酒的家庭中平均人工流产次数比其他家庭高很多。
危害社会
酗酒对社会也具有极大危害，因为酗酒是一种病态或异常行为，可构成严重的社会问题。酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。酗酒者常通过酗酒以期来消除烦恼，减轻空虚、胆怯、内疚、失败等心理感受。如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达400万起；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。
影响肌肉
长期酗酒会导致肌肉无力，美国研究人员近日在《细胞生物学杂志》(The Journal of Cell Biology)上报告说，他们从分子水平上破解了酗酒伤身的秘密。长期酗酒会影响一种关键的线粒体蛋白，从而导致线粒体无法自我修复，并影响肌肉的再生能力。
影响智力
乙醇能直接通过胃黏膜吸收入血，并很快通过血脑屏障进入大脑。酒精是一种亲神经物质，具有神经毒性作用，能直接杀伤脑细胞，使之溶解、消亡、减少。长期饮酒者脑细胞死亡速度会越发加快，脑萎缩也会越来越严重。伴随脑血流量的减少，脑内葡萄糖代谢率、脑神经细胞活性均减低，大脑功能随之衰退。
慢性酒精中毒不但会导致大脑影响，而且伴发的营养不良和肝功能障碍也会对大脑的危害起到雪上加霜的作用。慢性酒精中毒病人喝酒时，很少进食，这会加速酒精的吸收，使酒精对大脑的影响更加严重。临床研究证实，酗酒本身会抑制食欲使饮食减少，影响胃肠功能，干扰消化、吸收和代谢，造成人体营养不良。另外，酒精还可以抑制蛋白质合成，慢性酒精中毒病人进食越少，蛋白质摄入就越少，蛋白质缺乏就越明显，大脑组织得不到必需的营养补充，脑功能和脑萎缩的程度就越重。
小编有话说 喝酒要适量。作为年轻人，我们要把大把的时间精力投入到工作学习中去，哪有那么多时间去醉生梦死呢？如果是中年人，应酬时也要尽量少喝酒哦~来源：世界卫生组织，三九养生堂，百度百科
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