预防蛀牙，这样做！
2016/8/20 公共卫生与预防医学

    

    防止蛀牙蛀牙可引致龋洞，这是由细菌引起牙齿表层物质损耗。细菌在牙齿表面形成黏性层，称为齿斑。当咀嚼含糖食物时，齿斑菌便会将糖转变为酸，将牙齿表层溶化，造成龋洞。如何防止蛀牙1 限制进食糖份的次数。2 有效地刷牙及使用牙线清洁牙齿，以清除牙齿上 的齿斑。3 适当地使用氟化物。4 牙纹防蛀剂 (沟隙充填剂)。5 定期牙齿检查。限制进食糖分的次数除控制食物及饮品中的含糖量外，将进食糖份的次数减至最低非常重要。进食或饮用糖份愈频密，愈容易引起蛀牙。

     避免在餐与餐之间进食含糖小食。有些食物如芝士及水果果实较糖果、饼干及蛋糕对牙齿更好。

     确保每日饮用的饮品均不含糖份。你会发觉许多饮品已经加入糖份(例如：加入了糖制的柠檬茶)。

     预防暴延蛀牙。不可将婴儿的奶咀浸入蜜糖或糖浆内。不要在晚上让婴儿或小孩吸啜奶瓶入睡。良好的刷牙方法及以牙线清洁由于与牙齿的颜色一样，在牙齿上的齿斑是很难看得见的。你可购置齿斑染色剂药片回家中使用，能够有效地清除齿斑，可保持牙肉健康及预防牙周病。氟化物氟化物可通过服用或直接涂在牙齿上，在多方面减低蛀牙的机会。现时大部分牙膏均含有氟化物；幼儿的用量不应超过一粒豌豆的大小。牙纹防蛀剂(沟隙充填剂)牙纹乃臼齿咬合面上天然的凹陷。牙纹较易蛀牙、较难保持清洁， 比平滑的牙齿表层更难受氟化物保护。牙医可封密牙纹令牙齿减低蛀牙的机会。定期接受牙医检查牙医可提供预防牙病的意见。定期前往牙医处接受检查，可让牙医发现早期的蛀牙，及早防止龋洞的形成。

    

     来源;广东疾控

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