月经期间应该用什么样的姿势睡才健康？
2016/9/29 教你快速瘦身术

     经期不当睡姿会加重痛经，甚至引发女性疾病!

     腰酸、下腹酸痛、头痛、月经不调...这些让众多女性困扰不已的经期不适症状，可能都是经期不当睡姿引发的后遗症!

    

     1、不当睡姿：蜷缩

     不少女性在经期都会感到腰背异常酸痛，除了劳累、精神紧张等原因外，蜷缩睡姿也可能是导致腰酸背痛的重要诱因。

     为了缓解腹部不适，很多女性会在经期采用蜷缩身体的胎儿型睡姿。但其实，这种睡姿会对腰颈椎造成伤害，而且引起肌肉紧张，加剧经期腰腹部酸痛症状。

     另外，蜷缩睡姿可能导致血脉不畅，不利于经血的顺利排出。

    

     2、不当睡姿：俯卧

     为了防止侧漏和后漏，有些女性干脆采用俯卧睡姿。然而，这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力，还会刺激相应神经。

     一觉醒来，头痛、腹痛、腰酸等经期症状反而会加重。

    

     3、推荐睡姿：右侧卧

     右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。

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