从146斤出发，做行动上的巨人。
2016/6/10 瘦瘦

     身高158，体重最胖的时候146斤左右。初中时有点微胖，还不算太夸张。

     自从3年前就开始各种发胖，体重只增不减，当时没有减肥的概念，去年换了个地方读书，到国庆节也就是10月份，又胖了10斤，146。

     然后11月份开始减肥到1月份放寒假，恢复到136，本来想着继续坚持下去，无奈做了个手术又过上养膘的生活，接着又是放寒假，到开学3月份又变成145斤。

     这是去年冬天的照片，真的是不忍直视。

    

     3月份开始重头来。这时到4月份，也就是1个月的照片，136斤。没多大变化，因为是开始所以运动不怎么大，就是早上跑半个小时，中午郑多燕减肥操，晚上跑半个小时，奶茶、饮料、油炸直接断了，最爱吃的面条也很少吃。

    

     减肥第二个月，也就是到5月份。体重130斤，更换了一下运动计划，早上跑半小时，中午郑多燕，小红帽，晚上2000个绳，饭量要减少。吃饭速度放慢，还要千万别吃泡面。我吃了一次，给我反弹了2斤多!!

    

     第三个月，到现在体重124斤。早上跑40分钟，周末跑1个小时，中午小红帽，晚上3000个跳绳(大概半个小时)饮食的话就是尽量清淡，饭后再渴也得坚持半小时后再喝水，每天肉还是吃的，鸡肉占多数，然后过4点不吃东西，晚上喝水少。

    

     虽然减得比较慢，一个月也就五六斤，但是我又不是一口吃成个胖子的，也得慢慢的减。还有奇怪的是我没有经历平台期，可能是因为基数小吧，目标是110斤，不高。

     但我在努力，只希望7月份放假时下120就行了，可能在达到目标时还会继续坚持，因为我爱上跑步了，每个人想达到的高度不一样。

     但别做思想上的巨人行动上的矮子，说到就要做到，超越更好的自己，我们一起加油!付出和收获一定是成正比的，别再让自己的青春和人生留下遗憾!

    

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