一路走来的减肥心得
2016/6/17 瘦瘦

     一路走来，很不容易，曾因为太胖而感到自卑，也没有下很大的决心说要减肥，只是觉得要一直保持一种健康的态度。妈妈也说，我的肥肉不是一天长出来的。我开始运动，但却从来没有节食过，只是选择了慢跑，作为长期坚持的运动。后来我也学会了养成瘦人的习惯，比如吃的慢一点，吃饱了就放下筷子，不管剩多少。除此之外，我更喜欢麻烦一些，比如从不坐电梯，吃过晚饭会站半小时，诸如此类哒。

    

     现在的我，一直在保持运动，早睡早起，早餐会选择补充优质蛋白：纯牛奶，煮鸡蛋，然后配上两片全麦面包，有时候会少吃点水果。午餐，我一般都会正常吃，吃到8分饱，但从来不吃油炸的东西。

     零食方面，我习惯了看食品包装上的热量标明，像膨化食品，奶油蛋糕的一类，我是很少碰的。但我比较推荐吃坚果和酸奶，虽然坚果的热量很高，但只要吃对时机都是非常好的，比如你早餐到午餐之间的小饿时吃上50克，非常解决问题，午餐也会少吃。

    

     最后，我想说的就是，减肥贵在有一颗平常心。因为健康减肥是一件需要付出长时间努力的事情，一个好的态度很重要，所以不要急于求成，养成一个好的习惯，自然你就瘦下来了。比如，选择一项能长期坚持的运动，雷打不动的坚持下去，把运动作为生活的一部分，坚持早睡早起，饮食规律，多喝水，慢慢地你就会发现，原来瘦也可以这么容易，这么健康。

    

     健康与美好的自己才是一种正确的生活态度。趁着我们还年轻，何不让自己变得更好？

     在最美好的年纪遇到最美的自己，我还在路上，你们呢～

    

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