您知道什么样的为性感吗？
2015/8/18 无限极健康养生知识

    

     性感，早已不是肤浅的春光乍泄；也不是做作的搔首弄姿。如今，当我们再用性感去定义一个人的时候，一定是TA浑身都散发着向上气息的健康形体。也许TA是古铜色的肌肤，也许TA有人鱼线，也许TA的手臂线条真的太美好。

     如果你与生俱来似乎与性感欠缺点联系，没关系，通过努力，通过运动，你也可以拥有这份由内而外的气质。

     提升性感指数Tips1

     固定训练时间：想要达到最好的运动效果，应该尽可能把每次锻炼安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。

     提升性感指数Tips 2

     为自己量身定制运动计划：为了达到最佳效果，当我们开始进行一项运动的时候，一定要根据自身特点和想要瘦身锻炼的部位，制定专业合理的运动计划。

     提升性感指数Tips 3

     注意饮食：疯狂流汗之后，千万别用饕餮大餐犒劳自己，适当补充高纤食品、少量碳水化合物与水果即可。如果因为一时的贪嘴，让运动成果功亏一篑，就得不偿失了。

     提升性感指数Tips 4

     首选紫色食物：李子、葡萄、茄子等紫色食物的卡路里几乎为零，并且它们还可以降低血液中的胆固醇含量，对抗脂肪堆积。

     光说不练没意思，下面为小伙伴们推荐一些锻炼项目，让你的运动生活更有动力和激情。

     爬楼梯瘦臀

     拥有丰盈微翘的靓臀，是很多女人的梦想，而爬楼梯这一简单的动作就可以锻炼臀部肌肉，让线条更迷人。上下班的时候，可以用走楼梯替代乘电梯，就能够在长年累月中起到美臀效果。

     练瑜伽塑形

     瑜珈对场地的要求不高，只要一个垫子，就可以在地板上从容练习。而瑜伽对于全身塑形有显著效果，并且会让体态优雅，是许多爱美女人的首选。

     高抬腿紧肌

     在学生时代的体育课，你一定做过高抬腿的热身运动。但别小看高抬腿，如果我们每天起床的时候，可以做两分钟高抬腿的话，一个星期后，你会发现自己的臀部和腿部肌肉正在变得结实性感。

     运动这件事，不但关乎性感，还关系到“性”福，点击“阅读原文”进入中华养生馆，我们一起来揭开其中奥秘。(图片来源：东方IC)

    

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