速来虐！5分钟基础腹肌训练
2016/8/16 能量魔方健身

    

    

     想练腹肌不知道从哪开始好了,今天小编带给大家Mike Chang 5分钟基础腹肌训练，20个碰脚趾卷腹，50秒平板支撑，20个反向卷腹，重复4-5组。

     NO.1

     20个反向卷腹

    

    

     NO.2

     50秒平板支撑

    

    

     NO.3

     20个碰脚趾卷腹

    

    

     3个腹肌动作

     够虐你一阵的了!

     -END-

     人民公园内家一样的健身房-能量魔方

    

    

    

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