好孕40周｜第二十六周 开始练习呼吸
2016/3/3 北京华府妇儿医院

    

    

     人们经常说的“十月怀胎”，是从准妈妈最后一次月经的第一天开始算的。进入怀孕的第26周，随着体重增加和肚子变大，孕中晚期的一些不适症状逐渐开始显现，要注意早发现、早治疗。

    

     本周养护要点：

     1.可以外出活动，开始准备婴儿用品，不要一次买太多，一点一点的置备。逛商店注意不要累着。

     2.注意个人卫生，勤淋浴，勤换内衣裤，小心尿道感染、膀胱炎等泌尿系统感染。

     3.仍然要注意控制血糖和体重，出门时随身带些小点心，这个时期容易血糖不稳定，饥饿感来临时可能会马上感到头晕眼花、心慌手抖，这是低血糖的反应。

     【胎宝宝状态】

    

     胎儿的身长约33厘米，坐高22厘米，体重在820克左右。眼睛、嘴唇、鼻孔慢慢成形。这个时候胎儿对触摸反应很敏感，皮下脂肪开始出现，但并不多，胎儿还是显得瘦瘦的，全身覆盖着一层细细的绒毛。胎儿的视觉有了发展，视觉神经功能已经在起作用了，宝宝已经能感受到手电筒在腹部发出的光亮并作出反应，眼睑的分界清楚地出现，眼睛已能够睁开了。关节也渐渐灵活。

     【准妈妈状态】

     这时孕妇可能会觉得心神不安，睡眠不好，皮肤色素沉着加重，妊娠纹也开始出现了，要注意皮肤的保护。身体容易感到疲劳，稍一活动就容易心慌气喘，睡眠时可能也会因肚子沉重而不舒服，尿道感染的发病率有所增加。日常饮食要注意保证优质足量的蛋白质，每天摄入量要比孕早期多，且动物蛋白质应占全部蛋白质的一半以上。适当增加植物油的摄入量。

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