极简主义生活方式
2014/9/19 职场实用心理学

    

    极简主义生活方式，是对自身的再认识，对自由的再定义。深入分析自己，了解什么对自己最重要，用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。1欲望极简

     了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

     把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升专业素养、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

    

     2精神极简

     了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，充分学习、提高。不盲目浪费自己的时间与精力。

    

     3物质极简

     明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。

     确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

     不囤东西，不贪便宜货、次品。

     用布袋，代替塑料袋和纸袋。

     用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。

     用瓷杯、钢杯代替纸杯。

     用电脑写东西，少用纸。养成纸质文件扫描、存档的习惯。

     整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

     精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。

     精简银行卡，仅保留一张借记卡一张信用卡。

    

     4信息极简

     精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

     定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。

     不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

     关注少而精，宁缺毋滥。时间线干净。

     APP使用少而精，删除长期不使用的应用。

    

     5表达极简

     写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。

     多用名词、动词。少用形容词、副词。

    

     6工作极简

     使用有效的GTD方法，不拖延。

     及时清理电子邮件，不要让它们堆积起来。

     一次只专注做一件事，尽可能不做Multi-task。

    

     7生活极简

     慢生活。

     不做无效社交。

     适量运动。

     穿着简洁、不花哨。

     多喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

    

     实践极简主义的方法、角度有很多，关键是要行动起来。

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