抑郁症的调节方法有哪些呢?
2015/12/28 强迫症患者

     抑郁是现在社会上非常严重的一种心理疾病,给患者造成很大的精神上的摧残,严重者还有可能导致自杀。所以患者需要尽早的进行治疗。那么,抑郁症的调节方法有哪些呢?

    

     抑郁症的调节有哪些方法

     一、尽量学外向,尽可能多和朋友交流。

     二、睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点。

     三、要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己。

     四、多参加体育锻炼,提高身体素质,对于抑郁症的调节非常有帮助。

     五、有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错,这是对抑郁症的调节工作的心理调节。

     六、不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多,否则肯定无法做好抑郁症的调节。

     七、要保证良好的睡眠,生活要有规律 ,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会对抑郁症的调节有所帮助。

     八、有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖 ,对胃也不利。

     九、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

     十、如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很。

    

    

    

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