强迫症缓解方法
2016/1/22 强迫症患者

     1、青春期强迫症在无形中加重了青少年的心理负担，浪费了宝贵时间与精力，因此是急需缓解的。

    

     2、患者要接纳自身症状就要认识自我，接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己，才能真正面对青春期强迫症。患者要常问自己的内心：你到底怕什么，为什么怕，有必要怕吗，怕有什么用？认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧。

     3、患者进行自我放松训练时双腿自然前伸，双手平放在腿上，闭眼，深呼吸。深吸一口气，充满胸腔和腹部，然后慢慢呼出，并想象内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量，随着呼出的气流一起释放出去。

    

    

    

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