开学季，好睡眠为成绩加分
2016/9/1 优禾生活

     孩子们的暑假即将结束

     新学期即将来临

     好状态足以应对接下来的挑战

     对于孩子们来说，这对后续的学习兴趣也

     起到了很大的帮助

     那么，新学期如何有一个能量满满的新起点？

    

     睡眠至关重要!

     据研究，睡眠质量高的孩子

     比睡眠质量低的，平均智商高出20分

     作为家长，保证孩子的睡眠质量

     是提高学习状态的有效方法

     “保证睡眠质量”说易行难，如何做到呢？

     来，小优君为你们支个招：

     让孩子们的晚餐保持钾、镁、钙的足量摄入

     镁和钙自不必多说

     具有帮助神经舒缓安定的效果

     那钾是做什么的？

     钾是人体的神经和肌肉细胞运作时必不可少的电解质

    

     开学季，虽然入秋，但天气仍然比较炎热

     孩子们出汗时，容易流失大量钾离子

     导致神经不必要的紧张

     自然对睡眠有一定的影响

     因此，在晚餐时适当摄入

     以上三种成分有助于提高睡眠质量

     那什么食物同时含有以上全部的有益元素呢？

    

     小优君的答案是：茯苓

     用茯苓煮粥配晚餐，不仅味道好

     更能平衡身体所需

     茯苓粥向来就是一种对于安神助眠

     有很好功效的粥品

    

     而且做法便捷、用料简单

     茯苓粥做法：茯苓15g，粳米50g，水3大碗，同煮至粥烂即可食用。

     优禾生活精选岳西茯苓，洁白如玉、幽香怡人，是用膳养身的上佳选择

    

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     为孩子的新学期加油!

     *注：部分图片来源于网络。

    

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