二十四节气养生 | 白露
2016/9/7 优禾生活

    

     白露【White Dew】

     9月7日

     白露—养阴气，防秋燥

     白露，从这一天起，露水一天比一天凝重，昼夜温差逐渐变大。

     节气养生养阴气，防秋燥进入白露节气后，夏季风逐渐被冬季风代替，气温逐渐降低。白露过后，燥气渐盛，燥易伤肺。因此，在养生中要注意养阴，达到阴阳平衡。

     日常饮食中，多食滋阴润肺的食材，如：西洋参、百合干、银耳、石斛、黄精、山茱萸、莲子、麦冬等食材。

     节气风俗白露吃桂圆，防病保健康

     民间常有“白露吃桂圆”的习俗。桂圆俗称“龙眼”是我国南亚热带名贵特产。桂圆甘甜可口，可当零食直接吃， 也可以泡茶和煲汤，营养价值丰富，深受喜爱。

     节气食补滋阴润肺，安抚睡眠

     秋季干燥，阳气旺盛，易导致阴虚内热、上火等问题，可吃些西洋参来清补。

     人群宜忌

     阴虚而热者、咽干口渴者、虚热烦倦者。

     身体阳气不足者、面色苍白者、感冒咳嗽者不宜服用西洋参。

     烹食宜忌

     可每日早上空腹服用，直接含着吃或泡水喝。

     不可过量服用，以免损伤阳气。

    

     秋季多风，天气也较为干燥。人们常会有咳嗽、咽喉肿痛等问题，可喝一些麦冬来润燥。

     人群宜忌

     肺燥干咳者、虚劳咳嗽者、心烦失眠者、肠燥便秘者。

     脾胃虚寒、腹泻者不宜食用麦冬。

     烹食宜忌

     可与多种食材搭配泡茶、炖汤。

     不可过量服用，以免损伤阳气。

     忌吃食物油腻厚味之物此节气饮食宜清润甘酸，应少吃油腻厚味的食物，以防加重秋燥症状。

    

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