?万万没想到，它们正偷偷侵害你的健康！人到底每天该喝多少水?
2015/4/6 小云健康
生活中每天接触侵害健康的物件
生活中每天我们都在接触的东西，其实正偷偷侵害你的健康，只是你不知道而已。如果你总是对这些东西的危害不以为然，迟早有一天会后悔!
水龙头：你喝的水可能严重“铅”超标
很多人并不知道，原本达标的自来水因为管道和水龙头材质的问题，被铅等有害物二次污染。
上海市消保委曾在水龙头产品比较试验中发现，22%的抽检样品存在铅超标问题，部分产品铅超标达20倍；北京市消费者协会也对市场上销售的部分水龙头做过检测，他们在北京各大建材市场、超市随机购买了50种水龙头产品委托相关部门检测，结果显示，在10小时和24小时铅析出浓度测试中，仅有2个不锈钢样品完全无铅析出。
大部分家庭使用的水龙头仍是铸铁或铜合金的，铜合金材质龙头的主要成分是铜和锌，此外还有铅、铝、锡、铁、锰等多种元素。其中的铅元素与水长期接触后会析出，龙头材质中铅含量越多，析出越多。
除了水龙头之外，铸铁管、铜管和塑料管也或多或少地含有铅。如果将这些材质用于输水管道，也会带来铅污染的问题。
有资料显示，血铅含量每上升100微克/升，孩子身高将少长1-3厘米。血铅上升100微克/升，孩子的智商会降低6-8分。铅会对儿童多器官、多系统造成损伤，对脑的损伤甚至是终生不可逆的。
中国政策科学研究会铅防治专家委员会副主任傅松涛教授建议，第一，当自来水停用的时间超过6小时，使用前一定要打开水龙头放水1-3分钟以上再食用。第二，现在很多家庭都有热水供应，但是最好不要用它作为饮用水或做饭，因为热水中铅的含量要比冷水高很多倍。第三，在购买水龙头时，一定要选择质量达标产品，最好选择不锈钢材质的龙头。
香脆食品：心血管病和致癌的凶器
在享受香脆食品的美味与可口时，长期过量食用这类食品，会造成高热量、超重、致癌隐患等健康问题。事实上，一些发达国家早已采取措施，拒绝香脆食品，如发布健康提示、限制广告等。
香脆食品的问题主要体现在四个方面：精致碳水化合物、反式脂肪酸、致癌物质丙烯酰胺以及各种添加剂。
香脆食品多是经烤制或是油炸而成，在加工过程中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油，多少都含有反式脂肪酸。反式脂肪酸的分子结构是扭曲的，人体很难消化吸收，因而会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇升高，好胆固醇降低，从而增加得心血管疾病的危险。商家却青睐氢化油，它不仅可以延长产品的保质期从而延长其销售期，而且还可以让食物变得更加酥脆美味。更为重要的是，含反式脂肪酸的氢化油成本低廉。
丙烯酰胺被人们称作“丙毒”，是一种致癌物质，油煎或经烘烤制作而成的香脆食品中，普遍含有丙毒。北京协和医院营养科副主任于康指出，经常食用香脆食品，会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生。
油烟：女性肺癌不断上升的元凶
据上海市肿瘤研究所最新公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2-3倍。
油烟对于肺部的伤害，通常会引发慢性支气管炎、肺气肿及肺癌。肺癌的发生，则是因为高温所产生的油烟微粒，这些小于0.01微米的微粒，透过呼吸道吸入肺部后，会深达肺的底层，与肺气泡的细胞膜结合后生成氧游离基，进而破坏肺细胞的基因，诱导基因突变，导致肺癌。而油的温度越高，危险越大，且不良的家庭环境和烹调习惯也是帮凶。
建议多以清蒸、水煮、慢卤等方式，代替香煎、热炒与高温油炸。不然，不要等油烟冒起才让食物下锅，可改以“水炒”的方式，炒到一半时在锅中加些水，并盖上锅盖，都可减少油烟扩散到空气中的机会。另外，在厨房装设抽风设备，并降低排油烟机的高度，也可使烹煮过程中产生的油烟，直接被排油烟机吸入，是避免吸入油烟的好方法。
大手袋：伤你腰椎没商量
满街的时尚“大手袋”(像旅行包一样大的包)，正在成为现代职业女性的健康杀手，最伤腰椎。
“来我这看病的，大部分是女性。”北京积水潭医院康复科主任郭险峰说，由于工作特点，如用电脑、伏案工作等，办公室女性本来就是腰颈椎问题的高危人群。再加上越来越流行的大手袋，笔记本电脑、手机、健身用品、化妆品、文件等，全装进随身的大手袋里，这就让职业女性的腰椎更是不堪重负。
人的脊柱如塔吊，左边负重，脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡，脊柱右侧的肌肉会主动收缩，由于左右侧杠杆力臂的不同，右侧肌肉会产生数倍于左侧的力量(好比塔吊长臂和短臂的关系)。如左肩背5公斤重量，右侧肌肉可能要产生15～20公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋，日积月累，就会加速腰背部老损。
除了手袋越来越重，手袋带子也变得越来越长，这种超长带子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。
小云健康建议，喜欢拿大手袋的女性，如果实在无法“减负”，那就必须采用正确的背包方式，应该保持身体笔直，让头和肩膀基本“正直”。可以将重物抱在胸前，或使用双肩背包，让重量紧贴脊柱，使其均衡受力；手提的包，则最好左右手平衡负重，走路时提肛收腹；如果只有一个较重的拎包，最好两只手轮流拎；背带子比较长的斜挎包，最好将包放在腹部，而不要放在两侧。
空气清新剂：有94种化合物你敢用吗？
如果你在使用了空气清洗剂感到精神抑郁、头痛、头昏或有类似流感症状，那么，考虑一下杀虫剂中毒的可能。如果胸闷、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那个正在散发芳香的空气清新剂，看看会不会好点。
中科院广州化学研究所有机地球化学国家重点实验室付晓辛、王新明等对广州市各大型超市销售的14个品牌、15种不同香型，共26个盒装空气清新剂中的挥发性有机物(VOCs)的成分进行了检测分析。检测发现，空气清新剂含有94种化合物：烯烃18种、醇类15种、醛类14种、酮类4种、醚类5种、酚类1种、酯类25种及其他化合物12种，其中萜类化合物约占总化合物数量的40%。
建议：
1、室内或车内有婴幼儿、哮喘病人、过敏体质者及过敏性疾病的人时应当慎用。
2、喷洒或点燃空气清新剂时，最好暂时撤离现场，待大部分气溶胶或颗粒物质沉降后再进入室内，进入前应打开门窗通风换气。
3、为厕所和浴室除臭，应选用气体空气清新剂。
4、如果发现车内有异味，车主应及时到汽车美容店进行消毒和除味。驾驶半年内的新车应经常开窗通风，以释放车内有害气体。
为了我们的健康，请合理正确地使用我们生活的东西，为了我们的健康，请少吃或不吃不健康的东西，毕竟，生命才是我们最宝贵的财富。
人每天该喝多少水？
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