?心血管疾病患者睡姿有讲究!看看吧。
2015/5/1 小云健康

    

     睡眠占了人一生中的大部分时间,保证充足良好的睡眠,对一个人的健康必不可少。无论男女老少,一般最佳的睡姿都是右侧卧位,它是最符合人体力学,也是感觉最舒服的姿势。右侧卧可使人肢体自然弯曲,体内脏器保持自然位置,使心脏不受压迫,肺脏呼吸自由,确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给,使大脑得到充分休息。

     不过,对于心血管疾病的病人来说,睡姿有更严格的要求,除了普遍要保持右卧位的睡姿外,睡觉的倾斜角度、枕头的高度也会对血液循环造成影响。

     高血压

     高血压患者,特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的长方形宽大枕头,使头和肩部都枕上。枕头过低会使脑部血流量增加,导致面部水肿或充血;过高则会使头部供血不足,导致第二天感到头晕、头痛等不适,加重高血压的病情。

    

     肥胖者兼高血压患者,最好的睡姿应该是右侧正平卧位,这样既不压迫心脏,又有利于呼吸、静脉回流和四肢的放松。要防止过硬的枕头压迫腮腺,选择一个约10厘米左右高度的枕头为好。

     冠心病、心绞痛

     冠心病人宜采用头高脚低,右侧卧位的姿势睡觉,宜睡10度左右倾斜的床。采取右侧卧位睡眠时,全身肌肉松弛,呼吸通畅,心肺的生理活动降到最低程度,可减少冠心痛、心绞痛的发生。睡眠时头高脚低,可使下腔静脉回流的血液减少,大大减轻心脏负荷,有利于心脏休息。

    

     心肌炎、哮喘、心力衰竭

     心肌炎、哮喘病人采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部淤血,增加氧气的吸入量,有利于症状缓解与休息。

     冠心病人若病情严重,已出现心衰,也宜采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。

    

     除了睡姿,心血管病人还需注意,刚睡醒时不要急于起床穿衣,可仰卧5-10分钟进行心脏按摩,做深呼吸、伸懒腰,活动四肢,然后慢慢坐起。对于有午睡习惯的人,睡前不宜吃得过饱,午睡时间不要超过1个小时。

     母亲节快乐!

     有一个词语最亲切,

     有一声呼唤最动听,

     有一个人最要感谢,

     有一个人最应感恩,

     她就是——“妈妈”!

     妈妈的皱纹深了,

     她把美丽的青春给了我;

     妈妈的手粗了,

     她把温暖的阳光给了我;

     妈妈的腰弯了,

     她把挺直的脊梁给了我;

     妈妈的眼花了,

     她把明亮的双眸给了我;

     母亲的爱,说不完、道不尽……

     所有的恩情我们铭记于心。

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     传递祝福,愿天下的妈妈长命百岁!母亲节快乐!

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