?父母这样养,孩子个子多长5厘米!不同环境下,各种食物的保存期限!
2015/5/4 小云健康

    

     让孩子多长高5厘米

     科学研究表明,人类的身高只有60%来自于父母双方的基因遗传,另外的40%则靠后天的锻炼、饮食和营养。据最新统计的世界各国17岁青年身高列表中,韩国、日本和中国男子的平均身高分别是173.3厘米、170.7厘米和169.7厘米;女子分别为161厘米、158.8厘米和158.6厘米。也就是说,韩国、日本男女青年的平均身高都比中国高。那么他们究竟是如何长高的呢?

    

     韩国政府非常重视儿童的体质发育,早在10年前,就提出要“让每个孩子多长高5厘米”。据韩国首席小儿科权威金永勋介绍,在该国各大医院的妇产科病房里,每位新妈妈在宝宝出生后,都会在医生的指导下,学习婴幼儿生长发育的相关知识,比如,孩子哪个年龄段属于快速生长期,什么是“生长板”等等。

    

     另外,新妈妈出院时候都会得到一本手册,手册是由韩国营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的,旨在指导孩子成长得更健康,其中以下内容与“长个”很有关系:

     1、从小养成正确姿势

     金永勋教授指出,如果儿童坐立行走的姿势不正确,将会给生长板带来不良影响,造成骨骼生长异常。生长板(编者注:医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端,是儿童长高的基础。在生长期内,生长板呈“开放”状态,而随着生长板先后闭合,孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育,妈妈要随时留心观察孩子的姿势,并予以纠正。

     2、尽可能地坐椅子

     蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲,此时应改用双腿伸直的坐姿。当然,对孩子来说,最好的坐姿还是坐在椅子上,并让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

     3、避免穿过紧的衣服和袜子

     对孩子来说,衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响整个腿部的血液循环,不利于宝宝长高。

     4、没事爬爬小坡

     在住家附近找一条20—30米长,坡度为15度左右的坡道,平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时,应该让宝宝全身放松慢慢地行进,下来时可以一路小跑下山。经常这样运动,对刺激生长板非常有效。

     5、指压经穴法刺激生长点

     刺激骨骼之间的软骨部分,能够促进生长发育。因为刺激这些部位,可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃,进而促进骨骼生长。

     6、每天笑每天长

     孩子精神状态不同,生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。

     各种食物的保存期限

    

    


     母亲节快乐!

     有一个词语最亲切,

     有一声呼唤最动听,

     有一个人最要感谢,

     有一个人最应感恩,

     她就是——“妈妈”!

     妈妈的皱纹深了,

     她把美丽的青春给了我;

     妈妈的手粗了,

     她把温暖的阳光给了我;

     妈妈的腰弯了,

     她把挺直的脊梁给了我;

     妈妈的眼花了,

     她把明亮的双眸给了我;

     母亲的爱,说不完、道不尽……

     所有的恩情我们铭记于心。

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     传递祝福,愿天下的妈妈长命百岁!母亲节快乐!

     (本链接为女版,男版请点击第二篇文章的阅读原文。)

    

    

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