?排酸操,10个小动作清除身体毒素、垃圾!比冰箱还厉害的保鲜方法,学到就赚到了!
2015/6/6 小云健康

    

     排酸操清毒素

     美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁教授认为,酸性体质是百病之源。当酸性物质在体内越来越多时,量变引起质变,就会引起疾病,比如免疫力低下、情绪易燥、痘痘、橘皮组织、头屑、口气。

     下面这一套简单易行的排酸健身操,通过增强肌体细胞内部活力,在运动中代谢酸产物,排出酸性毒素,给女性一个健康的碱性体质。

     1、风吹树伸展

     自然站着,双手举过头顶,十个手指交叉握住,手心对着天空,像伸懒腰一样往上推,然后慢慢地向两侧弯。

    

     2、扩胸肩伸展

     自然站着,双手十个手指交叉握住于身后,深吸一口气,肩膀手臂往后用力,挺胸往前用力,保持深长的呼吸。更多的氧气进入身体,心境更开阔。

    

     3、双角式

     自然站着,双手十个手指交叉握于身后,深吸一口气,呼气,身体缓慢往前弯,试着把手臂伸直去找后脑勺。能感受到肩膀不一样的伸展,下背和腿后侧拉得很舒服。

    

     4、猫背伸展

     站立,双手手指交叉握住往前推,弓背往后推,放松头部,眼睛看着腹部。

    

     5、前屈伸展

     分腿站着,慢慢往前弯身,双手抓住腿部,深吸一口气。呼气时,头和脊柱慢慢找地面,臀部顶向天空,腹部试着贴近大腿。

    

     6、下蹲式

     分腿站着,慢慢下蹲,直到完全蹲下,脚后跟落稳后,手合掌放在膝盖内侧,深吸一口气,呼气时,手推膝盖往外,挺胸,脊柱往上带,臀部主动地往下往前推。

    

     7、眼镜蛇式

     趴在平整的垫子上,腿往后伸直,手肘夹住身体侧面慢慢地推起上身。

    

     8、坐姿扭转伸展

     坐稳,保持直背,左腿跨过右腿踩住地面,右手肘或大臂放在左腿外侧,手和腿往中间同时用力,身体充分左转,扭转脊柱,伸展腰部。左边做完换右边。

    

     9、下犬式

     双手双脚撑地,臀部抬高先往上提,再往后靠,同时把腿伸直,脚后跟试着踩地板,头和肩膀自然往下沉。

    

     10、蝴蝶式

     背伸直坐稳,双腿弯屈,脚心相对,手指交叉抓住脚前掌,吸气,脊柱往上立,呼气,身体缓慢向前弯,膝盖顺势往两侧往下找地面。

    

     比冰箱还厉害的保鲜方法

     蔬菜沙拉没吃完没关系,保鲜膜包好后放张纸在上面就一切OK啦!

    

     用醋水泡草莓超级保鲜哦!当然吃之前还是要洗一下。

    

     怎么防止土豆发芽?和苹果放一块就好啦!

    

     没用完的葱放在塑料瓶里保存。

    

     绿菜套在塑料袋里并封口再存储在冰箱里。

    

     把洋葱放进不用的丝袜里面,然后挂起来,放半年也没事哦!

    

     用不完的生姜直接放冷藏就好。

    

     各种菌类不要再用塑料袋装着啦,纸袋好过塑料袋不知道多少倍!

    

     香蕉头用保鲜膜裹好,也可以延长保存期。

    

     喝剩下的咖啡,可以倒在制冰盒中,放在冰箱的冷冻室,做成小冰块,在喝咖啡时当冰块用。这种冰块融化后不会冲淡咖啡的味道。

    

     鱼放冰箱会变干怎么办?直接放到盐水中冰冻就好很多啦!

    

     父亲节快乐!

     父爱无形,

     却重如高山;

     父爱无声,

     却响彻耳畔。

     在父亲节来临之际,

     请让我们用最真挚的心意,

     传递最深切的祝福!

     点击下方【阅读原文

     传递祝福,父亲节快乐!

    

    

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