?预防高血压:4大招!
2015/7/10 小云健康

    

    

     要想在40岁以后不患高血压,公众在30岁的时候就要着手防范。

     最佳防治年龄:30岁着手防范

     据报告,我国现有高血压病患者3亿人,每年以1000万的数字在增加。前卫生部心血管病防治研究中心办公室的一项针对北京市73家单位,近3万名18~65岁的职业人群的调研结果显示,平均年龄40岁左右的企业员工中,高血压患病率28.7%,远高于18.8%的全国平均水平。

     小云健康温馨提示:我们平时要养成每天监测血压的好习惯,做好心血管健康日常管理。

     小云心脉腕式电子血压计及小云健康平台,通过实现比较全面地呈现测试者当前心血管功能现状,有效提前预警。就数据来说,小云健康将使用者的测量数据实时传输到云端,经过云端对人体心血管系统的多项具体参数进行分析,判断受检者的心血管状况,给出精准的饮食、休息、用药方面的健康咨询和建议,是家庭健康管理不可或缺的好帮手。

    

     (小云心脉腕式电子血压计)

     影响血压的有遗传、年龄等不可改变的因素

     年龄越大,高血压发病率越高,尤其在40岁以后。要想在40岁以后不患高血压,公众在30岁的时候就要着手防范。

     最佳生活方式:适度减肥、坚持运动、心理平衡

     肥胖、压力大、抽烟、少运动、高盐等也会影响血压。为了有效保障中青年职工的血压稳定,和渝斌总结了最佳生活方式,即适度减肥、坚持运动、心理平衡。

     首先,适度减肥

     过去,高血压发病年龄常在45岁以后,而现在有些患者35岁、甚至25岁血压就高,其中一个原因是肥胖。

     其次,坚持运动

     最好每天运动半小时以上,如散步、慢跑、游泳,避免举重等练肌肉的运动。

     另外,心理要平衡

     来自工作和生活上的压力,要找到合适的排泄口,如多与朋友聊天等。

     最佳用药方式:莫盲目、莫跟风、莫停药

     高血压是心脑血管病最主要的危险因素,卒中、心衰、肾病是其主要并发症。高血压患者除了保持健康生活方式外,适量服用100毫克阿司匹林可降低心血管疾病发生的风险;对年龄大于50岁,合并有糖尿病、高脂血症、吸烟、冠心病家族史等高危因素的高血压患者来说,坚持服用阿司匹林一定是利大于弊的。

     每个患者的基础情况不同,用药需个性化。患者在用药时别盲目追求高端,不要一味追求新药、特药;也不要跟风周围的患者,听说疗效好就自行换药;不要三天打鱼两天晒网,吃吃停停会导致血压反复;要坚信综合应用多种治疗方法,血压一定能控制好。

    

    

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