?你不知道的六种最佳排毒食材!桃子是好吃,这9种情况下不能乱吃!
2015/8/26 小云健康

    

    

     六种最佳排毒食材!

     如今许多人都非常注重饮食养生,想通过健康饮食来排出体内的毒素,但是,又不清楚哪些食材排毒效果最好,今天小云健康就为大家推荐六种最佳排毒食材,看完赶紧尝试起来哦。

     1、动物血

    

    


     动物的血液中,常使用的有鸡、鸭、鹅、猪血等,尤以猪血为最佳。人体胃酸及消化液中所含的酶会分解动物血中的血浆蛋白,产生一种解毒、润肠的物质,与肠道内的尘埃和有害的金属微粒发生化学反应,提升淋巴细胞的吞噬功能,让有害物质转换成为不易被人体所吸收,并将之排出体外,以避免累积性中毒。动物血为人体的“清道夫”,除了可净化身体,清除肠道内的沉渣浊垢,还是理想的补血圣品,含有人体易吸收利用的丰富铁质,可预防缺铁性贫血。中医还认为,动物血具有利肠通便的功用。

     2、蔬果汁

    

    


     蔬果汁做为人体“清洁剂”,能将细胞累积的毒素溶解,再经排泄系统排出体外,达到防治疾病之功效。新鲜水果,能有效清除体内堆积的毒素和废物,加上蔬菜富含纤维素,有毒物质会附着于纤维质,随着粪便排出身体。其中推荐的蔬菜水果,如黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜、草莓、狝猴桃、柑橘、葡萄、凤梨、柠檬、荔枝、樱桃等等,不同的蔬果汁效果不尽相同,可以采用混合的方式饮用,效果会最好。

     3、绿豆汤

    

    


     绿豆性寒味甘,清热祛火,十分适合夏、秋季饮用。中医认为,绿豆能够解金石、砒霜、草木等毒素,因此可防治重金属、农药中毒以及其它食物中毒。常喝绿豆汤,可加速体内有毒物质的代谢,转而排出体外,促进正常的代谢功能,尤其,现在夏季高温,防暑降温。经常的接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质,可多摄取绿豆汤、绿豆芽,或者绿豆粥。不过由于其属性偏凉,体质寒凉、腹泻、便稀者不宜多吃,否则容易加重病情或诱发其它症状。

     4、菌类

    

    


     菌类食物大抵都拥有丰富的维生素、矿物质、纤维质等营养成份,以及抗癌因子──多醣体,热量低、口感佳,且具有养颜美容、清血解毒之功能。其中最为丰富的成份之一为维生素B,尤其是维生素B1、B2和叶酸,能分解脂质、促进新陈代谢的运作、消除疲劳,还可以清洁血液,有益于降低心血管疾病和癌症的罹患风险。菌类食物含有许多膳食纤维,可保持肠道内的水分平衡,还能吸收多余的胆固醇和糖分,辅助身体排泄毒素,有效预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。

     5、海带

    

    


     海带含有高纤维质、高矿物质、高叶绿素等营养成份,能促进脂肪燃烧、提高基础代谢率、清洁血液,并排出坏的胆固醇,达到加速代谢排毒之效用。可缓解代谢不佳、气血不顺所致的阻滞不通,且能清热利水、消痰平喘,血液干净了,色斑就慢慢淡了,比用什么化妆品都管用。

     6、茶叶

    

    


     茶叶味甘苦、性微寒,能缓解多种毒素,加速体内有害物质的代谢。茶叶富含茶多酚、多糖和维生素C等物质,夏天天气热,可清热除烦、消食化积、醒脑提神,营养成份相互作用,具有显著的抗癌效果。

     9种情况不能乱吃桃子!

     桃一向被作为福寿吉祥的象征,素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其色泽红润,肉质鲜美,又被誉为“天下第一果”。尽管桃子具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效。

     有的人特别喜欢吃桃子,每天无桃不欢,不过提醒爱吃桃的大家,吃桃也是要注意一些情况的。

     1、体热的不能多吃

    

    


     桃肉性偏温,《滇南本草图说》载:“多食动脾助热,令人腹胀,发疮疖”,《随息居饮食谱》亦称:“多食生热,发痈疮、疟、痢、虫疳诸患”。故凡素体内热偏盛者,不宜多食。

     2、拉肚子的少吃

     《本经逢源》谓:“多食令人腹热作泻”,热盛泻痢者,不宜多食。

     3、胃不好的勿多

     桃子含糖分较多,糖尿病患者不宜多食。体虚多病者及胃肠功能弱的病人不宜多食,否则容易增加胃肠的负担。

    

     4、不宜给婴儿吃

     不宜给婴幼儿喂食桃子,因桃中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃功能弱,无法消化吸收这些物质,很容易造成过敏反应。

     5、没熟的桃最好不吃

     没有完全成熟的桃子不宜吃,食之可引起腹胀或腹泻。

     6、最好不和鳖同时吃

    

    


     桃不宜与鳖同食,否则可能引起胃痛。

     7、过敏的人少吃

     桃子表皮有毛,易引起过敏反应,过敏体质者也要慎加食用。

     8、吃桃嘴角发红就停下

     吃桃如出现嘴角发红、脱皮、瘙痒,应停止食用,并洗净脸手。如果症状较严重,如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑,甚至有轻微水肿或腹泻,应高度重视。

     9、桃仁不要乱吃

    

    


     桃仁含苦杏仁甙,可被水解而产生有毒的氢氰酸,不宜生食。桃仁吃多,可致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可致心跳停止。桃仁活血作用较强,故孕妇、月经过多者应慎食或忌食。

    

    

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