?心脏健康加减法，你会算吗？
2015/9/8 小云健康

    

    

     人类的心脏时刻都在运动，就像是全身的发动机。汽车的发动机需要定期保养，才能避免事故的发生，人体亦应如此。可是，很多人都是在心脏有了问题以后才来看病。殊不知，心肌梗死一旦发生，对心脏、全身的创伤巨大，很难补救。今天，小云健康带大家一起看看心脏健康加减法吧!

     第一减：减少应酬

     一般来说，一次常规的外出应酬会消耗3个小时左右的时间。其中包括往返路程、点餐用餐以及聊天寒暄等等，这些过程都是十分耗时的。把这个时间节省下来用在工作上，就可以尽早下班。早回家可以保证每天的休息和睡眠，也为第二天的工作养精蓄锐。

     第二减：减少在高峰时间出门

     很多人出门都喜欢踩点，造成高峰时间的拥堵，不仅没有及时到达，还浪费了很多时间。与其在拥堵的路途上花费大把时间，还不如提前或推迟出门。这样一来，既不用因为堵车着急上火，也节省了汽油，还少吸了很多汽车尾气。一举两得，何乐而不为？

     第三减：少坐电梯

     现代人多是”出门就打的，进楼找电梯”，这种生活方式很不健康，失去了很多运动的机会。为了能够在忙碌的生活中增加锻炼量，应尽量少坐电梯多爬楼梯。这样不仅能够减轻体重，也能很好地改善体力。坚持下去，您离身轻如燕就不远了。

    

     说完了减法，我们再来看一下加法。

     第一加：多吸收健康知识

     多参加健康讲座。很多健康讲座的授课老师都有一定的年龄和生活经验，会在普及科学知识的同时分享自己的健康心得。比如举哑铃、练俯卧撑、唱京剧增加肺活量等等。他们的亲身经验都很值得借鉴，有适合自身体质的，可以放心尝试。

     第二加：多走路

     平时工作忙碌的上班族很难抽出时间专门做运动，所以建议把运动渗透到工作和生活中。上下班途中穿运动鞋，方便行走也给人一种积极向上的感觉。出差也可随时携带运动鞋，在散会或者结束一天的工作后在外面散散步也是不错的选择。随身携带运动鞋，即使没有机会穿，也会时刻提醒您健康是一种生活态度。

     小云健康温馨提示：经常为自己进行心脉检诊是维护心血管健康的重要环节，这对心血管疾病的预防和治疗有积极意义。

     小云心脉腕式电子血压计及小云健康平台，通过实现比较全面地呈现测试者当前心血管功能现状，有效提前预警。就数据来说，小云健康将使用者的测量数据实时传输到云端，经过云端对人体心血管系统的多项具体参数进行分析，判断受检者的心血管状况，给出精准的饮食、休息、用药方面的健康咨询和建议，是家庭健康管理不可或缺的好帮手。

    

     (小云心脉腕式电子血压计)

    

    

    

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