?预防猝死的六大关键点
2015/10/8 小云健康

    

    

     如果一个人平时没有任何心脏病症状，只要掌握以下几个关键词，就能做到远离猝死：

     1、不熬夜

     生活没有规律、常熬夜，极易引发冠状动脉痉挛，导致猝死；

     2、心态好

     持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，应尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等进行自我调节和放松；

     3、戒烟限酒

     大量饮酒和吸烟一样，也会诱发猝死。

     对于已经患有心脏病的人来说，防猝死的关键词是：

     1、学会赖床

     心血管疾病发作的“魔鬼时间”在凌晨到上午10点，所以有心脏病的人醒后尽量在床上躺一会儿再起，最好不要在早晨锻炼。

     2、不要贪凉

     老人夏天贪凉吃冰冻食品，导致血管突然收缩，是造成心源性猝死的原因之一。

     3、饮食清淡

     一方面保持合理体重，减轻心脏负担；另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入，保持大便通畅，避免因便秘引发猝死。

     医生告诉我们说，其实在猝死的人群当中有一半以上都是因为心源性的意外，比如说心脏骤停，比如说心肌梗塞等等，但是心脏出现了意外并不等于说就是没得救了，事实上在意外发生的五分钟之内那是抢救的黄金时间，被称为是“黄金五分钟”。

     每个人都应该学会心脏猝死的急救，这对降低猝死率有巨大帮助。

     国外心肺复苏培训非常广泛，美国有1/4的人都掌握心肺复苏技术。一旦发现病人猝死，要马上进行胸前区心脏扣击，最好在硬板床或地上，按压胸部双乳头连线的正中，频率为每分钟100次，同时赶紧拨打急救电话获得专业人员的帮助。

     心肺复苏，首先要给病人一个好体位，去枕平卧，头部抬高，帮助病人的呼吸道通畅。另外，病人要放在硬的一点地板和床上，保障按压效果。接下来有五个要点最为重要：第一是压在什么地方。第二是用什么部位压。第三是用什么姿势压。第四是压到什么程度。最后，还有按压频率也很关键。

     一般来说，按压的正确位置在胸骨下段的中下三分之一交界的地方，最简单的办法，拿手指捋着病人的肋宫，拿两个手指头捏在这个地方，另外一个手的掌跟部贴在胸骨的正中线的位置，就是压在了胸骨的下端。

     然后拿另外一个手把手指头都拉起来，保证就这一个地方接触。身体要垂直，整个胳膊也是垂直的，肩、肘，还有底下的手它一是条直线的，保证按压一下，两下，三下，按压的频率要求每分钟要到一百次。

     医生表示，按压时要尽量保持频率一致，会很消耗体力，施救者一定要坚持，这样保持4分钟左右的时间，可能一部分病人就能恢复正常的心跳。

     小云健康温馨提示：经常为自己进行心脉检诊是维护心血管健康的重要环节，这对心血管疾病的预防和治疗有积极意义，也是防猝的有效举措之一。

     小云心脉腕式电子血压计及小云健康平台，通过实现比较全面地呈现测试者当前心血管功能现状，有效提前预警。就数据来说，小云健康将使用者的测量数据实时传输到云端，经过云端对人体心血管系统的多项具体参数进行分析，判断受检者的心血管状况，给出精准的饮食、休息、用药方面的健康咨询和建议，是家庭健康管理不可或缺的好帮手。

    

     (小云心脉腕式电子血压计)

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 小云健康 返回首页 返回百拇医药