?高血压患者，不适合从事这些运动！
2015/10/25 小云健康

    

    

     以下运动不适合高血压患者，尤其是二、三级和危险级别高(合并症多)的患者。

     1、高强度的剧烈运动，如篮球、足球、竞技短跑等。

     2、高空活动如攀登等，以免眩晕发作发生意外；有晕高症的患者也容易发生意外。

     3、高温、寒冷的户外活动，容易引起血压大幅度波动。

     4、不易做牵拉角度大的活动，高血压往往伴随大血管病变，大幅度牵拉躯体，也容易发生血管意外。

     5、憋气性的如潜水等。

     高血压患者可以选择的运动包括步行、自行车、交易舞蹈、游泳、娱乐性球类、郊游、垂钓等。

     适度的活动可调节机体阴阳气血的平衡，缓和中枢及交感神经系统活动的紧张性，增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，增加高密度脂蛋白胆固醇，降低血液鞘稠度和血清胆固醇，减轻动脉粥样硬化，有利于血压下降。

     小云健康温馨提示：除了不进行以上运动，高血压患者要养成每天为自己进行心脉检诊的好习惯，这是维护心血管健康的重要环节，对心血管疾病的治疗有积极意义。

     小云心脉腕式电子血压计及小云健康平台，通过实现比较全面地呈现测试者当前心血管功能现状，有效提前预警。就数据来说，小云健康将使用者的测量数据实时传输到云端，经过云端对人体心血管系统的多项具体参数进行分析，判断受检者的心血管状况，给出精准的饮食、休息、用药方面的健康咨询和建议，是家庭健康管理不可或缺的好帮手。

    

     (小云心脉腕式电子血压计)

    

    

    

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