?下班后一个动作,缓解一天疲劳!颈椎痛?一个穴位就搞定!
2015/10/27 小云健康

    

    

     一个穴位搞定颈椎痛

     过去,颈椎病是40岁之后人的专利,但现在20~30岁的颈椎病患者到处都是,甚至还有得颈椎病的小学生。原因很简单:伏案久了,压力大了,自己又不懂得怎么调理,所以颈椎病提前光临了。

    

     阳气不足,人就会未老先衰,这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。

     当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张,首先压抑了督脉,督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,于是,久而久之,整个脊柱就容易变弯,人的精神也差了。人的精神,不是被脑力劳动所消耗掉的,而是被错误的姿势消耗掉的。

    

     怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。

     信号一:长时低头伏案工作,感觉到头晕难受,考虑为椎动脉型颈椎病;

     信号二:不明原因的肩颈酸痛,手臂发麻,考虑为神经根型颈椎病;

     信号三:正常直行走路却常出现“跑偏”问题,考虑为脊髓型颈椎病;

     信号四:经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状,考虑为交感神经型颈椎病。

     如果同时出现上述几类症状,则考虑为混合型颈椎病。

     这一系列问题,都出于同一原因。现在,通过一个穴,可以大大改善,这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

     临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响,只要坚持,百用百灵。

    

    


     用这个穴位非常简单,而且容易坚持。我们坐在桌子旁,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激的效果。

    

    


     当我们坐在电脑旁阅读文件的时候,手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标,一手仍在键盘上吧,保持这个姿势不动,人都变僵了。这时,不妨灵活一点,把手解放出来,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。

     来回滚动,揉一揉,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的,因为这时候,眼睛该看什么还可以看什么。

     大家可以试一下,坚持一天这样做下来,肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累,眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去,首先是腰椎、颈椎轻松挺直,我

     小云健康温馨提示:可以准备个闹钟,每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴,对我们的健康大有好处哦!

     一个动作缓解一天疲劳!

     在经历了一天的工作后,你是否感到疲惫不堪呢?

    

     如果你现在还是“鸭梨山大”,或者疲惫不堪,建议你可以用这个动作来调整自己。这个动作叫“下犬式”,瑜伽练习里的动作。

    

     当你感到精疲力竭时,保持这个姿势较长的时间,不仅可以消除疲劳,还可以恢复精力。能够让大脑平静,并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落,使整个身体活力充沛!狗狗们就是用这个动作来恢复体力的。

    

     “下犬式”动作怎么做?

     下犬式是一个简单的头倒立体式,双臂略宽于两肩,掌心着地,背部挺直,双脚与肩同宽略微向外展开,保持双腿伸直,感觉大腿后侧股二头肌有拉伸,臀部朝天花板。

    

     保持这个姿势20-30秒,休息1分钟后,再进行下一组,完成3-4组即可使整个身体充满活力,赶紧试一试吧!

    

    

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