秘百忍成病,都是憋出来的!现在知道还不晚。男人要“冷”养,女人要“热”养!
2015/12/26 小云健康

    

    

     “憋”的害处

     生活中,我们常常会因为工作忙碌、环境场合等原因,变成一个“忍者”,憋这憋那。看似小事一桩,却一不小心就酿成病。

     1、憋精可能丧失性功能

     工作再忙,也该抽出时间放松一下。不规律的夫妻生活,会出现内分泌紊乱,甚至是性功能的降低。中医上说“精满必溢”,如果精液长时间停留在精囊中而不能排出,精子的活力就会削弱,生精的能力也逐渐降低。

     2、憋尿导致泌尿系统感染

    

    


     膀胱的存储空间是有限的,曾经发生过因为憋尿时间过久,导致膀胱爆裂的案例。经常憋尿,对于老年男性来说,容易发生尿潴留,到时候想尿却尿不出来了;青年男性会出现前列腺充血,导致前列腺炎;女性则因为自身尿道比较短,尿液如果长时间停留在膀胱里,细菌会增殖,从而发生泌尿系统感染。

     3、憋乳患乳腺炎

     如果有乳汁而憋着不排出,乳汁排泄不畅,乳腺小管更易堵塞,从而发生乳腺炎、乳腺增生,甚至间接引发乳腺癌。

     4、憋便可致结肠癌

     憋便使得大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。而且,这会让人们患上便秘的毛病。临床上发现,结肠癌患者多有便秘。

     5、习惯憋屁易致腹胀

     这些需要排出的气体含有有害物质,如果不排出,停留在肠道里,会被肠黏膜重复吸收的,给人最直接的感觉就是腹胀。

     6、憋咳嗽

    

    


     当呼吸道黏膜受到生物、物理、化学刺激时,往往会反射性地咳嗽,以便把刺激物咯出呼吸道;或提醒自己迅速离开刺激地。如果憋住咳嗽,刺激物便会留在呼吸道,继续发生刺激作用,其后果会因为刺激物的不同而各异。

     7、憋喷嚏

     当鼻黏膜受到生物、物理、化学刺激时、当皮肤突然受到寒冷的刺激时,人便会猛然地打喷嚏,以便把刺激物喷出呼吸道;或提醒自己迅速离开刺激地。

     如果憋住喷嚏,刺激物便会留在呼吸道,继续发生刺激作用,其后果会因为刺激物的不同而各异。

     8、忍饥挨饿

     人体能够长时间的生活在世界上,最主要的原因之一就是新陈代谢;人体不断的将体内的废物排出体外,同时又把必要的营养吸收进来。

     无论出于何种原因,一旦长时间的忍饥挨饿,必要的营养吸收不进来,就会造成低血糖、消瘦、营养不良甚至器官衰竭。

     9、憋气可生百病

     人生在世生气在所难免,经常生气是百病之源,尤其女性生气更伤身体。生气后适当消气可免除生气对人体的伤害,憋气不利于健康养生。学会消气,首先应该努力加强自身修养,开阔心胸,才能提高心理承受能力,才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。

     10、憋痰易患肺炎

     咳痰提示呼吸道有炎症,可能是细菌、病毒等微生物感染的结果。咳痰有利于排除有毒物质,更有利于治疗。因此,有痰的病人,除要查明痰的性质和原因外,还要化痰,体位引流或拍背,促进痰液排除,加速病情恢复。如果痰液不能排除,可能导致肺炎或加重病情。

     11、强忍眼泪

     人在悲伤的时候,会哭泣,这是机体排解不良情绪的生理需要,是自我减压的有效方法,憋眼泪不利于养生。有人研究发现人的眼泪中竞含有多种毒物。强忍眼泪、强压怒火、忍气吞声、强作笑颜,就会使神经系统的调节发生紊乱,对身体和精神均会造成伤害

     人在不同的时候,会有不同的生理需求,这些需求完全是为着机体整体的正常运行。无论哪一方面的需求受阻,都会给机体带来不同的伤害。

     因此不论在任何时候、任何场合,有多么不方便,都不要强憋硬忍,要找出合适的方法来排解,这才是上策。

     男女养生差别

     澳大利亚学者研究发现,生活在温暖地区的女性寿命较长,而居住在凉爽地区的男性则活得更长久。男人天生阳气旺盛,怕热;女人阴气重,手脚易冰冷,怕冷。所以,男人要“冷”养,女人要“热”养。

    

     男人要“冷”养

     水温降至40度。常说洗个热水澡,根据男性的生理特性,其实温水澡更适合男人。长期使用很烫的水洗澡,会损害精子。而且,男人对于温度的感应较为迟钝,所以把水温降至不太热的40度为宜。

     饮食低热量。男人的新陈代谢较快,需要大量能量支撑身体的运行。饭桌上,大部分男人都是“肉食动物”,无肉不欢,还要配上酒,所以,脂肪肝也成为了男性健康的第二大杀手。建议男人要坚持饮食低热量,减少油脂的摄入,多吃菜少吃肉。

    

     脾气降下来。中医有言,怒伤肝。脾气大已经伤肝,加上很多男人把烟和酒当做生活的一部分,就更伤肝了。所以,凡事把脾气降下来,以和为贵。

     女人要“热”养

     温水泡脚

     寒从脚起,而脚又是我们的“第二心脏”,对脚部的加温是最适合不过的了。泡脚可以活血驱寒,缓解痛经。泡脚的水温略高于体温即可。

     温热性食物

     女人畏寒,冬天适合多吃一些温热的食物。温热性质的食物有辣椒、大蒜、羊肉、大枣、栗子、红糖等。

     除此以外,男女养生的差别还有哪些?

     男人补锌,女人补钙

    

    


     锌被称作“婚姻和谐素”,男人缺锌,容易导致精子数量减少、活力下降。

     海产品、动物内脏都含有丰富的锌。男人应多吃紫菜、海虾、猪肝、生蚝、牡蛎等食物。

     女人的一生,经期失血、孕期负担,都容易缺铁,导致贫血、心慌气短等,因此补铁是女人的终身使命。女人比男人更容易骨质疏松,所以钙也要一起补充。女人应多吃三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物,以及豆制品、鸡蛋、牛奶等富含钙的食物。同时,也要晒晒太阳,做做运动,促进钙的吸收。

    

    

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